Compl; mâncare împotriva oboselii - VIDAL

Ce suplimente alimentare împotriva oboselii ?

Suplimentele alimentare oferite împotriva oboselii sunt în esență substanțe stimulatoare sau adaptogene.

mâncare

Cofeina pentru oboseala

Efectele stimulante ale cofeinei sunt bine stabilite și justifică utilizarea acesteia împotriva oboselii, deși nu tratează cauzele. Cu toate acestea, din 2016, Agenția Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a interzis suplimentelor alimentare care conțin mai puțin de 75 mg de cofeină pe porție să pretindă că „ajută la creșterea vigilenței”.

Vitamina C (acid ascorbic) împotriva oboselii

În 2012, autoritățile europene de sănătate au recunoscut că suplimentele alimentare care conțin vitamina C au dreptul de a pretinde că contribuie la reducerea oboselii, dacă și numai dacă aceste produse conțin cel puțin 12 mg de vitamina C (acid ascorbic) la 100 g, 100 ml sau per ambalaj dacă produsul conține o singură porție. Cu toate acestea, aceste produse nu pot pretinde că sunt necesare pentru menținerea vitalității.

Fructele acerolei conțin mai mult de 4% din greutatea lor în vitamina C, iar cele ale șoldului, șoldului, 7%. Aceste plante sunt adesea folosite ca surse de vitamina C în suplimentele alimentare.

Fier împotriva oboselii

Aportul insuficient de fier poate provoca anemie, dintre care simptomele includ oboseala și scăderea performanței intelectuale. În 2012, autoritățile sanitare europene au recunoscut că suplimentele alimentare care conțin fier au dreptul de a pretinde că contribuie la reducerea oboselii.