Completează tot ce trebuie să știți despre BCAA EMMAFITNESSGOAL
Unul dintre suplimentele despre care se vorbește puțin în rândul femeilor sunt BCAA. Cu toate acestea, acestea sunt foarte utile atunci când faci mișcare regulată! Să mergem să aflăm totul despre BCAA și beneficiile acestora.
BCAA? este un acronim derivat din engleză: „Aminoacizi cu lanț ramificat”. Aceștia sunt aminoacizi ramificați, care sunt esențiali. Corpurile noastre nu le pot face singure, așa că hrana noastră ni le furnizează. Da, dar iată-te. Când faceți mult exercițiu sau aveți o dietă restrictivă, acestas-ar putea să ne lipsească aminoacizii. Acesta este motivul pentru care mulți sportivi sau concurenți îl consumă.
BCAA sunt compuse în principal din 3 aminoacizi: Leucina, valina și izoleucina. Majoritatea mărcilor joacă pe distribuția dintre acești 3 aminoacizi. Așadar, există de obicei mai multă leucină decât valină și izoleucină. Raportul cel mai des întâlnit este de două ori mai mult decât leucina decât celelalte două. Prin urmare, este adesea scris 2.1.1! Este suficient pentru a ști totul despre BCAA? Nu ! Deci, trebuie să înțelegem pentru ce sunt BCAA.
BCAA sunt cunoscute de promovează asimilarea proteinelor, dezvoltarea musculară și furnizează energie în timpul antrenamentului. Putem vedea imediat că acest supliment prezintă un interes deosebit pentru persoanele care practică în mod regulat sport. Mai simplu spus, ajutându-vă corpul să absoarbă mai bine proteinele, BCAA vă vor ajuta să vă hrăniți corect mușchii și să îi reparați după antrenamentul traumei (anabolism). De asemenea, sunt utile, deoarece în timpul antrenamentului îți vor alimenta direct mușchii și te vor ajuta să ai o sesiune mai bună. Nu este chiar un rapel și nu vei simți efectele în timpul antrenamentului. Avertizare, ca majoritatea suplimentelor din culturism, efectul lor este greu de măsurat. Pe termen mediu, sesiune după sesiune, BCAA vă vor ajuta corpul și mușchii să se dezvolte mai bine.