Complex alimentar de mame grase

Aeschbacher Diet Lecția 99. De ce sunt atât de multe mame grase, deși sunt pe picioare toată ziua? Răspunsul nemilos.

De ce sunt atât de multe femei cu copii supraponderali? Pentru că sunt prea jertfiți de sine. Pentru că sunt acolo doar pentru familie de dimineață până seara și nu își iau niciun timp pentru ei înșiși. Pentru că nu dau decât și nu primesc nimic în schimb. Pentru că trebuie întotdeauna să se hrănească și cu greu pot mânca ei înșiși în pace. Pentru că prea des mănâncă resturi din bolurile și farfuriile altor persoane.

Mitul mereu fericită, sacrificată de sine și infinit rezistentă este încă omniprezentă. Mama este singura responsabilă pentru bunăstarea familiei și este de neînlocuit. Forma umflată și idealizată a iubirii materne este un produs destul de târziu al societății. În istoria omenirii era rar ca femeile să se preocupe exclusiv de copii. Mai degrabă, clanul a avut grijă de copii. Copiii au fost crescuți de toată lumea. Doar în ultimii trei sute de ani idealizarea iubirii materne a apărut prin concentrarea asupra copiilor.

Imaginea ideală a mamei nu corespunde realității

Pentru majoritatea femeilor, a fi mamă este în continuare scopul final al vieții. Credința populară este că oricine nu dorește acest lucru nu este o femeie. Femeile cu altceva în minte sunt adesea privite ca egoiste. Stilul de viață al unei mame ar trebui să fie complet adaptat nevoilor copiilor. Femeile care nu respectă aceste dorințe colective se simt vinovate și cu greu pot vorbi despre asta cu cineva.

Acest ideal nu corespunde realității. Mai devreme sau mai târziu, copleșește mama. Deși ar trebui să fie întotdeauna prezentă și să empatizeze cu toți ceilalți, este singură singură, are adesea puține contacte externe și rareori primește recunoaștere. Acest lucru duce la un consum ridicat de energie emoțională. În plus, există epuizare fizică.

Opriți spirala negativă în comportamentul alimentar

Stresul fizic și mental permanent și efortul constant de a mulțumi pe toți ceilalți cât mai mult posibil sunt terenul ideal de reproducere pentru obiceiuri alimentare greșite sau chiar tulburări alimentare. Inevitabil, alimentele și în special alimentele bogate în calorii devin singurul donator de consolare disponibil, chiar și un partener substitut. Durerile de foame descrise de atât de multe mame și dorința insaciabilă de dulciuri sunt de fapt o încercare disperată, da un strigăt de ajutor, dar și puțină atenție. Mama care dă și hrănește pentru totdeauna nu are altceva de făcut decât să se hrănească, deseori în secret și rușinată. Și când vin kilogramele, ea ia următoarea cea mai bună dietă și își impune ceea ce nu trebuie să facă pentru a întâlni un alt ideal fatal, idealul de subțire și frumusețe. Așadar, ea este acum cu siguranță în vârtejul unui comportament nesănătos, chiar patologic de alimentație și dietă, și în urma disperării. Cu cât această spirală negativă poate fi oprită mai repede, cu atât mai bine.

Așa se face:

Este timpul să punem sub semnul întrebării în mod critic imaginea ideală a mamei mereu îngrijitoare și astfel să le ușurăm moral mamele.
Îngrijirea copiilor este o problemă a ambelor sexe, nu doar a femeilor.
Este îndoielnic dacă îngrijirea intensivă exclusivă a unui copil de către un singur adult este bună pentru copil.
Ideologia posesivă, izolată a micro-familiei împiedică construirea relațiilor peste granițele familiei.
Într-un proverb african scrie: Pentru a crește un copil, este nevoie de un sat întreg.
Mamele care se gândesc și la propriile nevoi, fie la locul de muncă sau în timpul liber, nu acționează egoist. Un copil este la fel de fericit ca și mama sa.
A spune nu trebuie învățat. Un nu înseamnă și da pentru tine.
Mamele angajate permanent nu ar trebui pur și simplu să spere la vremuri mai bune și să continue să se sacrifice până când copiii sunt mari, ci mai degrabă să ofere ușurare astăzi și acum.
Pentru a face acest lucru, construiți rețele cu prieteni și rude și implicați-vă partenerul în mod intens. Acesta nu este un semn de slăbiciune, ci de responsabilitate pentru tine.
Conștientizează-te atunci când mâncarea nu mai satisface foamea fizică, ci servește la satisfacerea nevoilor emoționale și la reglarea sentimentelor negative.
Când mâncați devine un act de substituție sau chiar un partener de substituție, trebuie să discutați cu cineva în care aveți încredere. În caz contrar, acest comportament alimentar nesănătos va deveni cronic.
În niciun caz nu faceți un program de dietă convențional, deoarece acesta va crește doar înclinația spre mâncare consolatoare.
Datorită aportului scăzut de calorii, sistemul de stres al organismului este activat și mai mult, astfel încât cei afectați să ajungă la alimente grase și zaharate la cel mai mic stres emoțional.
Solicitați în mod activ sprijin emoțional de la partenerul dvs. și din mediul dvs.
Construiește un ritual de ameliorare a stresului, un timeout, doar pentru tine, ca parte integrantă a fiecărei zile. Poate fi orice, de la meditație la dansul pe burtă.
Și amintiți-vă: exercițiile fizice și sportul sunt de departe cele mai bune sedative și medicamente anti-stres, împreună cu copiii, în grup sau singuri.

Concluzie:

Este timpul să vă întrebați fără prejudecăți de ce atât de multe femei de vârstă mijlocie sunt prea grase și cu greu scapă de excesul lor de greutate. Răspunsul nemilos este: Pentru că sunt în spatele familiei și își dau seama cu frustrare că nu sunt nici pe departe atât de fericiți pe cât se așteaptă să fie.

Sfatul nostru:

Best-seller-ul „Dieta Aeschbacher” a fost vândut de peste 50.000 de ori. Obțineți acum volumul 1 și volumul 2 la prețul special de 49 CHF. Veți primi în total peste 400 de pagini pe tema pierderii în greutate cu un total de 100 de lecții și 10 povești de succes.