Complexe de inferioritate de unde provin și cum să le depășească
Depășirea complexelor de inferioritate nu este atât de dificilă pe cât ai putea crede. Vă vom arăta o mulțime de sfaturi și exerciții utile.
Cu toții credem uneori că nu suntem suficient de buni. Dar dacă aceste gânduri sunt tovarășii tăi constanți, atunci ai putea suferi de un complex de inferioritate.
Ce sunt complexele de inferioritate?
Ai adesea senzația că nu ești suficient de bun și că nu folosești la nimic? Pur și simplu nu te poți suporta? Există adesea situații în care crezi că întreaga lume a conspirat împotriva ta? Atunci ai putea suferi de complexe de inferioritate. În psihologie, acest lucru este folosit pentru a descrie sentimentul psihologic de a fi imperfect și inferior. Totuși, acest lucru este valabil numai dacă aceste complexe vă împiedică permanent să vă îndepliniți dorințele și visele și să duceți o viață fericită.
Deoarece, spre deosebire de complexele de inferioritate, sentimentele de inferioritate sunt normale pe parcursul vieții noastre. Ele fac parte din dezvoltarea noastră, la urma urmei, nu suntem supereroi și ne atingem ocazional limitele. În acest fel învățăm ce putem face, ce putem avea încredere în noi, dar și ceea ce nu putem. Toată lumea are punctele sale forte și punctele slabe, iar acesta este un lucru bun. Acest lucru devine o problemă doar atunci când vă vedeți slăbiciunile și nu vă recunoașteți punctele forte.
Vrei să lucrezi la valoarea ta de sine? Aceste cursuri vă sprijină rapid și ușor
Cu un curs online, puteți lucra flexibil de oriunde și oricând
Copilul din tine trebuie să-și găsească o casă
Încrezător prin iubirea de sine
De unde vin complexele de inferioritate?
Așa cum se întâmplă adesea, cauza complexelor de inferioritate se află îngropată în copilărie. Ca copii, nu suntem la fel de buni la multe lucruri ca frații sau părinții noștri mai mari. În mod clar, copiii se simt inferiori în unele situații. Dar asta servește și ca stimulent pentru a învăța lucrurile pe care alții le pot face deja.
Cu toate acestea, dacă vi se spune în mod constant în copilărie „Nu o puteți face”, „Faceți greșit” sau „Nu veți învăța niciodată”, acest lucru este imprimat în subconștient. Cu cât ești mai puțin diminuat din exterior, cu atât începi să crezi singur. Cea mai bună bază pentru complexele de inferioritate. Acestea pot apărea doar la vârsta adultă, de exemplu după o separare sau după pierderea unui loc de muncă. O nouă fază a vieții, cum ar fi pubertatea sau o criză de vârstă mijlocie, poate fi, de asemenea, de vină pentru că te simți brusc inferior.
Ce pot face despre complexele de inferioritate?
În anumite situații, toată lumea are senzația că nu este suficient de bună. Acest lucru este complet normal, deoarece nimeni nu este perfect. Cu toate acestea, dacă nu găsești puncte forte în tine și complexele te fac doar mai mic, următoarele sfaturi te pot ajuta să câștigi mai multă încredere în sine:
1. Recunoaște-ți punctele forte
Colțurile, marginile și defectele aparțin tuturor și constituie o mare parte din personalitatea ta. Acesta nu este în niciun caz un motiv de rușine sau de neliniște. Pentru că, pe lângă aceste slăbiciuni, aveți și o mulțime de puncte forte care sunt mult mai valoroase decât câteva mici ciudățenii. Așadar, intră în tine și ia în considerare: La ce mă pricep în mod deosebit? Ce mă definește ca persoană? Ce am realizat până acum? Ce crize am stăpânit deja? Ce calități apreciază în mine prietenii și familia? Notați totul de pe o bucată de hârtie, inclusiv fiecare detaliu, cum ar fi „Am absolvit școala” sau „Am un hobby care îmi place”. Veți fi surprins cât de lungă este lista punctelor tale forte și puteți continua să adăugați la ea!
2. Acceptă-ți punctele slabe
După cum am spus, nimeni nu este perfect și toată lumea are greșelile sale. Dar este complet ok! De aceea, învățați să vă acceptați și să vă iubiți slăbiciunile. În timp, puteți chiar să vă transformați punctele slabe în puncte forte. Pentru că odată ce l-ați recunoscut și analizat, puteți lucra la el.
3. Întărește-ți stima de sine
Când ți-ai definit în mod clar punctele tari și punctele slabe, a venit timpul să-ți construiești stima de sine. Poate fi doar o aparență exterioară, dar vă ajută să păreați mai încrezători în public: puneți-vă în valoare apariția, deoarece cu o înfățișare îngrijită le arătați semenilor că meritați ceva pentru voi înșivă. Cu haine frumoase și o coafură nouă, te vei simți automat mai valoros. Atunci îți va fi, de asemenea, mai ușor să te ridici pentru tine și pentru dorințele tale și să ieși din rolul de victimă. Răsfățați-vă mai iubitor, pentru că sunteți adesea persoana care trebuie să fie convinsă de valoarea voastră. Probabil că alte persoane din mediul dvs. știu deja acest lucru de mult timp.
4. Sari peste propria ta umbră
Până acum nu ai îndrăznit să faci nimic, ai crezut întotdeauna că nu poți? Atunci dovedește-te că ai greșit! Pentru că nu poți face mai mult decât eșua. Dacă acesta este cazul, ați învățat din nou ceva și vă puteți descurca mai bine data viitoare. Dar, în majoritatea cazurilor, veți descoperi că toate temerile dvs. au fost redundante și puteți face multe, dacă doriți!
5. Vizualizează-ți obiectivele
Complexele tale de inferioritate te împiedică să faci primul pas. Acest lucru vă va împiedica să vă atingeți obiectivele înainte de a porni. Dar dacă doriți să urcați pe munte, nu ar trebui să vă uitați înapoi în jos. Deci, imaginați-vă cum va fi atunci când vă atingeți obiectivul. Având în vedere acest obiectiv, vă va fi mai ușor să mergeți pas cu pas.
6. Gândește-te pozitiv
De multe ori, credințele negative ne trag în jos. Este important să recunoaștem acest lucru și să-l transformăm într-un pozitiv. În loc de „Nu pot să o fac”, acum spune „Pot să o fac!”, În loc de „Nu valorez nimic”, acum spune „Am o mare valoare!”. Te gândești acum: „Nu are sens și nu pot”? Oh, dar! Asta are sens și poți foarte bine! Poate dura ceva timp pentru a interioriza credințele pozitive și a reprima negativul, dar funcționează!
7. Pune accentul pe tine
În drumul către mai multă încredere în sine, ar trebui să te concentrezi în totalitate pe tine însuți. Ce vrei și ce poți face? Nu-i lăsa pe alții să te descurajeze din calea ta. Căutați mai degrabă compania oamenilor care vă susțin. Dacă ți se pare greu să te împaci cu tine însuți, tehnicile de relaxare precum meditația și yoga te pot ajuta.
Fii răbdător cu tine însuți, deoarece complexele de inferioritate nu dispar peste noapte. Dar nu-i lăsați să vă împiedice să vă luați viața în mâinile voastre de acum înainte și să vă eliberați de opiniile altora. Meritați ceva și puteți face acest lucru