Complexul de vitamina B Comandați vitamine B valoroase nu3

Aici veți găsi o gamă completă de suplimente nutritive cu nutrienți din complexul de vitamina B. Cu produsele multivitamine, este deosebit de important ca toate vitaminele B să fie incluse, deoarece aceste vitamine au o serie de proprietăți valoroase pentru funcționarea normală a organismului uman. Puteți afla ce să căutați atunci când cumpărați multivitamine în testul nostru de preparare a multivitaminelor!

Cu aportul zilnic bazat pe necesități, anumite vitamine din complexul de vitamina B contribuie, de exemplu, la funcționarea normală a creierului, a inimii, a nervilor, a pielii, a vederii, a formării de sânge, a diviziunii celulare și a sistemului imunitar. În plus, vitaminele B contribuie și la reducerea oboselii și oboselii dacă sunt consumate suficient. Vitaminele B includ tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3), acid pantotenic (vitamina B5), piridoxina (vitamina B6), biotina (vitamina B7), acid folic (vitamina B9) și cobalamina ( Vitamina B12).

Ce sunt vitaminele B.?

Termenul colectiv de vitamine B cuprinde opt grupuri esențiale de substanțe care diferă prin structura lor chimică și semnificația fiziologică. Datorită solubilității lor în apă, vitaminele B (non-toxice) sunt stocate doar puțin în organism, motiv pentru care este necesar un aport regulat de vitamina B cu alimente.

Vitaminele din complexul de vitamina B sunt conținute atât în alimentele de origine animală, cât și în cele vegetale. O excepție este vitamina B12, care poate fi păstrată în organism și apare aproape exclusiv în alimentele de origine animală.

Funcțiile vitaminelor B.

Ca precursori ai diferitelor coenzime, vitaminele B îndeplinesc o mare varietate de funcții. De exemplu, anumite vitamine B contribuie la funcțiile metabolice, la protejarea celulelor de stresul oxidativ sau la menținerea celulelor roșii normale din sânge. Cu niacina, totuși, aportul excesiv de suplimente poate duce la vasodilatație, senzație de căldură, gastrită sau deteriorarea celulelor hepatice.

Vitaminele B includ următoarele substanțe:

Tiamina (și vitamina B1)
Riboflavina (și vitamina B2)
Acid nicotinic (de asemenea, niacina, vitamina B3, vitamina P)
Acid pantotenic (și vitamina B5)
Piridoxina (și vitamina B6)
Biotina (de asemenea, vitamina B7, vitamina H)
Acid folic (de asemenea folat, vitamina B9/B11, vitamina M)
Cobalamina (și vitamina B12)

Pentru ce sunt vitaminele B?

Vitaminele B îndeplinesc funcții importante în organism. Fără vitaminele B, grăsimile, proteinele și zaharurile, de exemplu, nu sunt metabolizate în mod corespunzător și formarea de noi acizi nucleici (componentele ADN-ului) este afectată.

Vitamina B1 sau riboflavina ajută la menținerea celulelor roșii normale din sânge. De asemenea, ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ.

Riboflavina, sau vitamina B2, este, de asemenea, cunoscută în mod colocvial ca vitamina de creștere. Este rezistent la căldură, astfel încât să nu fie distrus la gătit. Apare la broccoli și sparanghel, printre altele.

Vitamina B3, cunoscută și sub numele de niacină, este stocată în ficat și se găsește în toate celulele vii. Contribuie la menținerea membranelor mucoase normale.

Vitamina B5 solubilă în apă este implicată, printre altele, în creșterea și structura carbohidraților și a grăsimilor. Acidul pantotenic contribuie la sinteza și metabolismul normal al hormonilor steroizi, al vitaminei D și al unor neurotransmițători.

Vitamina B6, cunoscută și sub numele de piridoxină, contribuie la reducerea oboselii și a oboselii, printre altele. Sursele vegetale de vitamina B6 includ fasolea verde, avocado și banane.

Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina B7 sau vitamina H, este cu siguranță cunoscută de mulți. Se găsește în făină de ovăz, nuci și ciuperci, printre altele, și ajută la menținerea pielii normale.

Acidul folic este o vitamină sensibilă la lumină și căldură. Se găsește în principal în drojdie, leguminoase și germeni de cereale. Contribuie la sinteza normală a aminoacizilor.

Cobalamina, vitamina B12, este în mare măsură conținută în surse animale și, printre altele, contribuie la funcția psihologică normală.

Cumpărați vitamine B

Vitaminele B individuale au fost numerotate în ordinea în care au fost descoperite. Deoarece unor substanțe care au fost inițial atribuite complexului de vitamina B li s-a refuzat funcția de vitamină datorită descoperirilor științifice recente, această numerotare este acum incompletă. De exemplu, s-a dovedit că acidul pangamic (anterior: vitamina B15) este sintetizat de organism în mod independent, astfel încât să nu aparțină vitaminelor.

Puteți cumpăra suplimente alimentare cu complexul de vitamina B la nu3 în orice moment și la prețuri bune. Veți găsi, de asemenea, o mulțime de informații utile pe această temă în lexiconul și blogul nostru.