Comportament alimentar slab în mod natural Începeți cu acest pas

Mai ales dacă vrei să slăbești fără dietă și apoi vrei mai târziu să-ți menții greutatea permanent fără niciun efort, ar trebui să fii conștient că trebuie să interiorizezi gândirea și comportamentul unei persoane subțiri în mod natural. În special, este vorba despre unul dintre primii pași care este important pentru a putea face față diferitelor alimente în viitor: a mânca conștient în timp ce stai fără distragere a atenției.

Învățând să mănânci slab în mod natural -
deci începe:

Cum îți iei mâncarea?
Cum mănânci?
Mănâncă așezat?
Mănâncă mai ales în picioare?
Mănâncă mai des în treacăt?

Vă rog să vă gândiți la asta un moment înainte de a citi mai departe ...

Unul dintre primii pași către un comportament alimentar slab în mod natural, cu care nu numai că vei pierde în greutate fără a face dietă, ci mai târziu îți vei menține greutatea pentru totdeauna, este să schimbi modul în care mănânci.

Prin aceasta nu mă refer la numărarea caloriilor, utilizarea produselor dietetice sau oprirea consumului!

Modul în care mâncați este esențial: ar trebui să vă bucurați întotdeauna de mâncare în mod corespunzător - și să faceți acest lucru conștient, fără a vă distrage atenția. Dar cel mai important:

Mâncați întotdeauna în timp ce stați!
Permiteți-vă să mâncați numai când sunteți așezat. Nu mai mânca în timp ce stai în picioare sau treci pe lângă (pentru că tocmai ai văzut ceva de mâncat întins pe masă etc.) și numai atunci când atenția ta mănâncă.

Nu mâncați în timp ce faceți altceva.
Nu mâncați în timp ce vă conduceți.
Nu mâncați în timp ce lucrați în același timp.
Opriți televizorul când mâncați (sau mâncați acolo unde nu este aprins televizorul).
Nu mâncați în timp ce navigați pe internet pe telefonul smartphone sau verificați ultimul e-mail.

Fă-o condiție pentru tine:

Când mănânci, așează-te și nu face altceva decât să te bucuri conștient de fiecare mușcătură.

Așadar, vă concentrați din plin pe mâncare, gust, plăcere și foamete.

Mănâncă și bucură-te conștient
te face și te menține subțire!

Toată atenția dvs. trebuie acordată mâncării în timp ce mâncați.

Faceți din această condiție propria dvs. „lege”.

Nu vă permiteți să vă abateți de la această „lege”.

Chiar dacă doriți doar să mâncați o mică bucată de ciocolată, așezați-vă și bucurați-vă conștient de acea bucată de ciocolată - fără a face altceva.

De ce este atât de important:

Dacă vrei să devii subțire ușor fără dietă și vrei să rămâi așa pentru totdeauna, trebuie să înveți cum să te comporti subțire în mod natural.

O persoană slabă în mod natural (care este doar subțire fără a face dietă sau a face nimic pentru a menține greutatea slabă) are anumite moduri de a gândi, de a se comporta și de a mânca credințe pe care nu le aveți în prezent - altfel nu ați avea probleme cu greutatea.

Prin urmare, dacă nu ați luat încă în considerare punctele menționate, ar trebui să începeți acum să vă gândiți la asta foarte conștient și să mâncați mâncarea așa cum am descris-o.

Desigur, atunci când începeți să faceți acest lucru, veți fi dificil să respectați condițiile menționate dacă ați mâncat doar „pe partea laterală”. Cu toate acestea, acest sentiment este normal, deoarece cel puțin te comporti diferit decât de obicei: acest comportament nou nu este familiar în acest caz și te vei simți inițial ca și cum „lipsește ceva”.

Cu toate acestea, dacă vă așezați constant și vă dedicați întreaga atenție mâncării în viitor, vă veți obișnui cu noul comportament destul de repede și sentimentul că lipsește ceva va dispărea rapid.

V-ați obișnuit atunci unul dintre comportamentele pe care le au oamenii subțiri în mod natural!