Compresele calde, comprese și băi

Măsuri fizice selectate

Compresele fierbinți, comprese și băi

stimulează circulația sângelui
întărește sistemul imunitar
relaxați mușchii
ameliorează tensiunea și durerile articulare
rezolva crampele stomacale si intestinale
stimulează organele digestive

Compresele reci sau reci

au efect antipiretic
ameliorează durerile inflamatorii
ameliorează durerile articulare
ameliorează durerile de arsură
preveni răspândirea vânătăilor și umflăturii țesuturilor

Creșterea băilor

Principiul este întotdeauna același, indiferent dacă este o creștere a brațului, a picioarelor sau a băii pline: începând de la 35 la 36 de grade, lăsați treptat să intre apă fierbinte până când este plăcut de cald.

Nu trebuie să vă scăldați dacă aveți febră mare, insuficiență cardiacă severă, boli pulmonare severe sau zone deschise ale pielii.

Ablații

Se face distincția între: partea superioară a corpului, partea inferioară a corpului, spălarea completă, abdominală și în serie. Spălările pot ajuta la întărirea sistemului imunitar la persoanele sănătoase și pot oferi bolnavului un curs mai ușor al bolii. Acestea stabilizează echilibrul termic, stimulează metabolismul și excreția și au un efect de armonizare asupra sistemului nervos vegetativ. Efectuați spălări reci numai pe pielea caldă.

Se dezbracă doar corpul cât este necesar. Temperatura camerei trebuie să fie plăcută de caldă. Dacă sunteți sensibil la frig, temperatura apei va fi în jur de 18 grade, altfel se poate folosi apă mai rece. Scufundați un prosop de lenjerie sau o cârpă de spălat în apă rece și scoateți-l. Trageți o jachetă de apă peste piele cu o presiune ușoară. Întoarceți mai des pânza sau lenjeria de spălat sau scufundați-o din nou în apă rece. Spălarea se efectuează rapid, astfel încât să nu existe frisoane și trebuie terminată după cel mult 2 minute. Apoi îmbrăcați-vă fără să vă uscați și încălziți-vă din nou (puneți-vă în pat sau mișcați-vă energic)

Spălările corpului superior

în cataruri acute și cronice
în stări de epuizare

Spălări ale corpului inferior

dacă circulația sângelui este insuficientă la nivelul picioarelor și varicelor

Spălări pe tot corpul

au efect de întărire
stimulează metabolismul (gută, reumatism, diabet)
stimulează circulația

Bătând apă

Călcarea apei are un efect răcoritor dimineața și un efect calmant seara. Stimulează circulația și metabolismul. Un curs Kneipp este ideal, o piscină cu mult spațiu pentru ambele picioare o poate face dacă este necesar. Asigură-te că picioarele tale sunt calde. Apa rece ar trebui să ajungă până la mijlocul piciorului inferior. În pasul berzei, un picior după altul este scos complet din apă, cu degetele îndreptate în jos. Durata ar trebui să fie de câteva secunde și maximum 1 minut. Apoi dezbracați apa, puneți șosete calde și deplasați-vă (dimineața) sau mergeți la culcare (seara).