Concentrați-vă pe 10 alimente anti-cancer
Dieta noastră joacă un rol vital în sănătatea noastră. Anumite alimente pot preveni sau preveni dezvoltarea anumitor celule canceroase. Concentrați-vă pe 10 alimente anti-cancer.
Pentru a încerca să te protejezi cât mai mult de cancer, nimic nu depășește o dietă echilibrată și practicarea unei activități regulate. Nu ne gândim întotdeauna la asta, dar unele alimente sunt foarte bune pentru corpul nostru și ne pot proteja împotriva cancerului. Iată pe care să vă concentrați:
1. Ghimbir
Ghimbirul este o rădăcină originară din Asia. Se găsește în toate bucătăriile din întreaga lume și sub toate formele: rădăcină, pudră sau proaspete, ghimbir, pe lângă faptul că dă aromă meselor, acționează și ca antiinflamator. De asemenea, este foarte bun pentru tratarea greaței și vărsăturilor și este, de asemenea, foarte util în protejarea corpului împotriva tuturor tipurilor de bacterii. Cu toate acestea, aveți grijă să nu consumați mai mult decât doza zilnică recomandată, care este de 4 grame. O consumăm sub formă de infuzie cu o felie de lămâie, pentru a ne condimenta farfuriile sau chiar în suc !
2. Curcuma
Turmericul este cunoscut ca fiind cel mai bun condiment anti-cancer. Într-adevăr, datorită tuturor nutrienților săi, curcuma pare a fi unul dintre ingredientele anti-cancer prin excelență. Cercetătorii au descoperit că curcumina, prezentă în curcuma, previne în special răspândirea celulelor canceroase la sân. De asemenea, se crede că inhibă creșterea celulelor cancerului pancreatic și crește sensibilitatea celulelor la chimioterapie, la persoanele cu cancer. Pe scurt, adăugăm acest condiment în mesele noastre, în rețetele noastre de curry sau în supe, pentru un gust picant și o sănătate conservată.
3. Usturoiul
Alicina este o moleculă care se găsește în usturoiul proaspăt tăiat, care este adesea recomandată pentru prevenirea diabetului de tip 2 și a bolilor cardiovasculare. Acțiunea sa este multiplă: nu numai că este antifungică, antiparazitară, antivirală, ci și antimicrobiană. Pe scurt, ceva de adăugat din nou și din nou la mesele tale, pentru a da aromă, dar și pentru a te proteja.
4. Pește gras
Omega-3, care se găsesc în pești, sunt molecule antiinflamatoare. Acești acizi grași se găsesc în diverși pești, în special în sardine, macrou, somon și chiar păstrăv. Un studiu realizat în Suedia (o țară în care oamenii mănâncă o mulțime de pește gras) a constatat că riscul de a dezvolta cancer de prostată la consumatori a crescut cu cât consuma mai puțin pește. Idealul ar fi atunci să mănânci pește cel puțin de două ori pe săptămână.