Concentrați-vă pe dieta anti-gripă
În această dimineață te descurcai perfect, după-amiaza, brusc, ai fost capturat rigiditate și de frisoane, întregul tău corp devine dureros și care amenință să se prăbușească în timp ce febră apuca-ți fruntea și lasă-le strănut sunt legate? Nu există nicio îndoială: ați prins gripa, și ai visa la o pastilă magică care ar face-o să dispară cât de repede a apărut. din pacate, fără mari droguri la vedere. Cu toate acestea, există o soluție. Probabil va trebui să te împingi puțin pentru că pofta de mâncare îți este întreruptă complet, dar a mânca este cel mai bun mod de a te vindeca. Reflectorul pe alimente care stimulează sistemul imunitar !
Alimente bogate în vitamina C
Vitamina C ajută la stimularea sistemului imunitar pentru a face mai mult Limfocite T, micii soldați ai sângelui nostru care distrug agenții patogeni răi. Dar dacă sunteți obișnuiți să luați această celebră vitamină C ca supliment, știți că este mult mai puțin eficientă decât cea găsită direct în fructe și legume proaspete. Pentru a lupta împotriva gripei în mod eficient, preferați să devorați fără moderație portocale, de kiwi, de Ardei roșii sau chiar brocoli și varză.
Alimente bogate în vitamina D
Lipsa suficientă a soarelui, Iarnă este perioada anului în care producem cea mai mică vitamină D. Și întâmplător, aceasta este în același timp în care apar epidemiile devastatoare de gripă. Iată, aici ... Bineînțeles și iarăși, există suplimente. Dar este cu adevărat util? Pentru a fi sigur că organismul tău va produce suficientă vitamină D pentru a se apăra ca un adult chiar și fără soare, pariază pe lapte, ouă, pește gras (hering, macrou, sardine, somon) și cele mai bune dintre cele mai bune, dar trebuie să aveți un stomac bun: ulei de ficat de cod.