Concentrați-vă pe echilibrul acido-bazic particularitățile acestei diete Herbalife Nutrition

După echilibrarea omega-3 și omega-6, ne uităm la un alt tip de dietă, una care constă în echilibrarea cât mai bună a alimentelor acide și alcalinizante. Vă spunem totul despre principiile acestei diete speciale.

particularitățile

Obiceiurile alimentare occidentale și stilul nostru actual de viață tind să ne acidifice corpul. Acest aciditate constantă, numită și acidoză cronică, este slab tolerată de organism și poate provoca disconfort, cum ar fi demineralizarea oaselor, riscul apariției calculilor renali, sensibilități și dureri mai marcate, slăbiciune musculară sau o creștere a tensiunii arteriale.

Pentru a evita acest lucru, câteva recomandări simple !

Adoptați un un stil de viață mai sănătos . Favorizați cât mai mult posibil nopți bune de dormi, pe de altă parte, evita tutunul și alcoolul, care tind să promoveze aciditatea în organism, la fel ca stresul și lipsa activității sportive .

Alimentele acide moderate

Este destul de ușor să găsiți pe web cele mai acide alimente de evitat. Pentru a le identifica pe cele principale, este suficient un pic de bun simț; persoanele cu stomacul supărat sunt familiare cu ele. !

Printre acestea se numără proteine ​​animale (carne roșie, mezeluri, pește gras etc.) și cereale rafinate (grâu, orez alb). lactate de asemenea, tind să aciduleze corpul, la fel ca anumite fructe și legume (citrice, roșii, kiwi) sau băuturi energizante cu cofeină (sau băuturi răcoritoare).