Concepții greșite # 10 - Adaptări de vară - Să vorbim despre dietă
Mâncarea de azi sănătatea de mâine
Mâncarea de azi sănătatea ta pentru mâine !
Concepții greșite # 10 - Adaptări de vară
În caz de căldură puternică și val de căldură, este recomandabil să beți mai frecvent și să ajungeți la aproximativ 1,5 l până la 2 l de apă pe zi. Toate aceste sfaturi ajută la prevenirea deshidratării. De fapt, temperatura corpului este reglată de fenomenul evaporării apei din corp sub formă de transpirație. Acest lucru necesită cheltuieli de energie. Când bem apă rece, corpurile noastre trebuie să folosească și energie pentru a o încălzi la temperatura corpului. Prin urmare, cu cât apa este mai rece, cu atât corpul va avea nevoie să o încălzească. Prin urmare, acest lucru necesită cheltuieli suplimentare de energie. În cele din urmă, apa rece poate provoca crampe stomacale foarte neplăcute. De exemplu, consumul de lichide la temperatura camerei ajută corpul să se hidrateze mai repede. Este posibil să adăugați suc de lămâie, ceai de exemplu pentru a avea un efect de calmare a setei și un gust suplimentar.
În caz de căldură puternică este adevărat că suntem mai puțin înfometați. Într-adevăr, corpul dorește în mod absolut să-și regleze temperatura corpului. Alimentele și, prin urmare, digestia necesită energie din corpul nostru. Acest lucru duce la creșterea căldurii corpului. Prin urmare, acest lucru este contrar a ceea ce caută corpul nostru, care este de a ne reduce temperatura pentru a reveni la normal. Astfel, corpul nostru trimite toate semnalele posibile pentru a ne împiedica să mâncăm. Cu toate acestea, corpul are nevoie de atâta energie ca în alte zile. Astfel, este posibil să ne împărțim mâncarea, adică să consumăm o parte din prânz sau cină în timpul zilei, cum ar fi iaurt, fructe, pâine ... În plus, vara este cel mai bun moment pentru a consuma legume crude sau aperitive reci. Acesta este sezonul de recoltare a roșiilor, castraveților, ardeilor ... precum și a multor alte legume care pot fi importante vara deoarece oferă apă. Prin urmare, vasul dvs. vă poate ajuta să umpleți aportul de apă.