Condimente 4 sfaturi simple pentru a vă îmbunătăți nutriția pentru fitness!
Pentru persoanele care de obicei nu gătesc, utilizarea ceva mai „elegant” decât sarea și piperul pentru a condimenta alimentele poate fi intimidantă.
Utilizați ghidul nostru simplu pentru a explora câteva opțiuni mai gustoase.
Mulți oameni care încearcă să fie în formă, potriviți și sănătoși folosesc pregătirea mesei pentru a fi mai conștienți de dieta lor.
Menținerea meselor simple și repetitive poate face planificarea mai ușoară. Totuși, mâncând același lucru mereu poate îmbătrâni repede. Puiul, orezul și broccoli te ispitesc ?
Condimente
Condimentele sunt o modalitate ușoară de a vă schimba gustul mâncării, fără a adăuga o mulțime de calorii sau a vă distruge macro-urile.
Cele mai multe condimente și ierburi nu conțin grăsimi sau proteine în masă și adaugă doar câteva grame de carbohidrați, chiar dacă utilizați prea mult.
De exemplu: usturoi praf: 2 grame de carbohidrați pe linguriță, ceea ce este de obicei mult mai mult decât dacă ați folosi o singură porție.
Feriți-vă de amestecurile de condimente cumpărate din magazin, deoarece multe dintre ele au umpluturi și exces de sare adăugat.
Condimentele pot fi folosite în aproape orice fel de mâncare, dar sunt deosebit de potrivite pentru proteine precum ouă, porc, tofu sau pui. Majoritatea condimentelor sunt grozave pe cont propriu și sunt o modalitate ușoară de a vă face masa mai gustoasă.
Pentru a face un pas mai departe, combinația de condimente poate crea posibilități aproape nesfârșite de aromă. Cu câteva combinații ușoare de condimente, puteți transforma gustul unui piept de pui simplu într-un gust al bucătăriei preferate din lume.