Conexiunea; creier-mușchi; Toată hrana

hrana

Puteți veni la orice sală de gimnastică și puteți constata că 80% dintre cei prezenți efectuează mișcările slab la exerciții. Poziționarea slabă a picioarelor, a mâinilor, a spatelui rotunjit, a umerilor înainte sau a unei greutăți prea mari pe bară sunt toate punctele care împiedică dezvoltarea unui fizic armonios și estetic.

Concentrați-vă pe tehnică

Este dificil să înveți și mai ales să performezi într-o formă adecvată din cauza ego-ului și a impulsului. Dacă reușim să le controlăm și să le eliminăm pe amândouă, progresul va fi mult mai rapid. Din păcate, presiunea socială și privirea celorlalți îi fac pe oameni să creadă că „mai mult” este mai bun pentru a surprinde galeria. Mai degrabă, cheia unui antrenament de succes se concentrează pe tehnică și contracția maximă a tuturor fibrelor musculare.

Celălalt pericol de luat în considerare este dezechilibrul muscular care rezultă din acest tip de antrenament. Umeri rotunjiti la miscari, rasturnari, lipsa controlului etc.