Conform studiului, dacă mănânci lucruri dulci dimineața, slăbești mai ușor
Când vine vorba de slăbit, dulciurile sunt unul dintre felurile de mâncare care trebuie evitate. Sau poate nu? Un studiu susține acum că a constatat că alimentele dulci fac ca kilogramele să cadă mai repede dimineața.
Cuvântul pierde în greutate, mulți o asociază cu lipsa, alimentația sănătoasă și mult exercițiu. Dulciurile nu sunt în niciun caz una dintre ele, pentru că nu este un secret faptul că aceste păcate zaharoase conțin tone de calorii, care la rândul lor sunt atașate fără milă de stomac, șolduri și fese sub formă de mici mânere de dragoste. Dar, potrivit unui studiu științific, aceasta ar trebui să fie o greșeală și Ciocolata, produsele de patiserie și preparatele pentru micul dejun ar trebui să ajute mai degrabă la topirea excesului de kilograme mai repede și mai ușor. Am vrut să ajungem la baza acestei ipoteze și a aruncat o privire mai atentă asupra studiului. Vom dezvălui acum dacă alimentele dulci te ajută cu adevărat să slăbești.
Dacă mănânci dulciuri dimineața, slăbești mai ușor - conform studiului
La prima vedere, acest gând sună complet absurd, pentru că fiecare copil știe că dulciurile sunt altceva decât bune pentru corp. În plus, nu este un secret faptul că zahărul constă din carbohidrați răi, care, pe de o parte, supără nivelul zahărului din sânge și astfel promovează dezvoltarea poftei și, pe de altă parte, inhibă metabolismul și arderea grăsimilor. Cu toate acestea, un studiu realizat de Universitatea din Tel Aviv a constatat acum că o masă dulce dimineața are un efect pozitiv asupra cifrei. Într-un studiu, oamenii de știință au observat două grupuri de testare, dintre care unul a mâncat o masă cu conținut scăzut de carbohidrați de aproximativ 300 de calorii dimineața și cealaltă jumătate un mic dejun care include desert cu 600 de calorii. S-a observat că oamenii care și-au satisfăcut dinții dulci dimineața au pierdut în medie cu 20 de kilograme în plus, conform studiului de 32 de săptămâni, decât ceilalți participanți și au reușit în cele din urmă să își mențină greutatea mai mult timp.
De ce este asta? Cercetătorii presupun că o masă dulce dimineața satisface deja pofta de zahăr și că poftele alimentare nu pot apărea la fel de repede în timpul zilei. În plus, metabolismul funcționează cel mai eficient după ce te-ai ridicat, deci caloriile sunt arse mult mai repede și nu pot fi depuse atât de repede în zonele problematice tipice. În același timp, această tactică ajută și ea mențineți motivația, pentru că dacă mănânci doar legume și le eviți în mod constant, acest lucru are un efect negativ asupra succesului pe termen lung în ceea ce privește cifrele de vis. Dacă în curând ai de ales între un iaurt plictisitor sau un smoothie sau o brioșă de ciocolată, o bucată de tort sau un cookie, atunci sperăm că vei ști ce să faci ... 🍪
Știrile despre stilul de viață ar putea fi, de asemenea, de interes pentru dumneavoastră: