Confruntați stagnarea (sau rupeți un platou)
Salutare tuturor,
Am postat deja despre asta pe un forum foarte apropiat de acesta, dar scriu din nou pentru că mi-ar plăcea să mai primesc câteva răspunsuri despre asta.
După 3 luni de dietă am slăbit puțin mai mult de 8 kilograme, dar timp de 8 zile, aici stagnez în 76 și câteva. Încep să disper să văd 75 pe scară.
Aș vrea să știu puțin cum îți merge: a trebuit să te confrunți vreodată cu un platou? Dacă da, de câte ori în timpul dietei și cât a durat (platoul)? Știi vreun truc pentru a „reporni mașina” atunci când corpul pare să nu mai vrea să piardă? ?
În speranța de a găsi câteva răspunsuri la aceste întrebări, vă mulțumim în avans pentru contribuția dvs.
Fanny (încă 26 de kilograme de pierdut pentru a-mi pune din nou pantalonii T36 - pfff.)
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Buna ziua
Cred că cu toții avem etape mai mult sau mai puțin lungi în timpul regimurilor noastre!
Mi se pare că am citit odată că un platou corespunde unei greutăți pe care o avem de un anumit timp și, pe măsură ce corpul își amintește, blochează pierderea.
Pe de altă parte, nu prea știu ce să-ți spun pentru a reporni aparatul, ce dietă faci?
În orice caz, mai presus de toate, nu vă descurajați și crapați pentru că altfel veți lua înapoi ceea ce ați pierdut.
Continuați-vă dieta chiar dacă se blochează, evitați echilibrul pentru o vreme, dar nu faceți abateri și cu siguranță corpul se va reînvia în pierdere, nu cred că va rămâne blocat foarte mult timp.
Buna ziua
Cred că cu toții avem etape mai mult sau mai puțin lungi în timpul regimurilor noastre!
Mi se pare că am citit odată că un platou corespunde unei greutăți pe care o avem de un anumit timp și, pe măsură ce corpul își amintește, blochează pierderea.
Pe de altă parte, nu prea știu ce să-ți spun pentru a reporni aparatul, ce dietă faci?
În orice caz, mai presus de toate, nu vă descurajați și crapați pentru că altfel veți lua înapoi ceea ce ați pierdut.
Continuați-vă dieta chiar dacă se blochează, evitați echilibrul pentru o vreme, dar nu faceți abateri și cu siguranță corpul se va reînvia în pierdere, nu cred că va rămâne blocat foarte mult timp.
Mulțumesc
multumesc pentru raspuns.
Sunt la o dietă săracă în calorii în jur de 1200 kcal/zi. Sunt un pic descurajat cu siguranță pentru că nu pierd atât de repede cât am sperat (mi-aș fi dorit să-mi fi atins obiectivul de Crăciun și sunt deja îngrijorat că nu o voi face), dar este exclus să renunț.
Pe de altă parte, după cum spuneți, voi evita să pășesc pe cântăr pentru o vreme, este prea deprimant și faptul că vă abțineți pentru o vreme probabil vă face mai probabil să aveți o surpriză bună decât să vă cântăriți în fiecare zi.