Conopida picantă aburită

Conopida este atât de versatilă în bucătărie - ca versiune aburită cu ierburi foarte ușor de pregătit.

aburită

  • Port: 2
  • Timp: 25 min.
  • Stare: foarte usor
  • kcal: 281
  • KH: 6,8 g
  • E: 6,4 g
  • Î: 25,8 g

Aparate de bucatarie

ingrediente

  • 1 conopidă á 600 g
  • 1 tei organic
  • 2 catei de usturoi
  • 3 linguri unt
  • pătrunjel
  • cimbru
  • nucşoară
  • Fulgi de chilli
  • Sare de mare și piper

pregătire

Spălați conopida și zăpadă floretele • Gătiți conopida într-o cratiță cu o inserție cu aburi • Presați usturoiul plat cu partea plată a cuțitului • Spălați și tocați ierburile.

Încălziți untul în tigaie și adăugați usturoiul • Adăugați conopida în tigaie și prăjiți ușor • Adăugați ierburi, nucșoară, fulgi de ardei iute și o picătură de suc de lămâie în conopidă și condimentați cu sare și piper.

Vă dorim poftă bună!

* toate informațiile nutriționale sunt calculate pe porție