Consecințe prea mari ale colesterolului; sfaturi
Nivelurile ridicate de colesterol din sânge sunt considerate un factor de risc pentru bolile de inimă și altele. Avem răspunsurile pentru dvs.
O mulțime de LDL poate provoca ateroscleroză
Dacă circulă prea mult LDL în organism, celulele reglează în mod normal acest exces de la sine și preiau mai puțin colesterol. În același timp, producția de colesterol în ficat este redusă.
Cu toate acestea, dacă nivelul LDL din sânge este semnificativ prea mare, aceste măsuri nu mai sunt suficiente. Excesul de colesterol se lipeste de peretii vaselor de sange ale arterelor, printre altele. Ca urmare, vasele se calcifică - se dezvoltă arterioscleroza. Datorită tulburărilor circulatorii rezultate, aceasta poate provoca multe alte boli grave, cum ar fi un atac de cord.
Deoarece există riscul unor daune enorme pentru sănătate în cazul creșterii LDL, ar trebui să aruncați întotdeauna o privire asupra nivelului de colesterol LDL. La adulți acest lucru ar trebui să fie sub 160 miligrame pe decilitru de sânge minciună.
Consecințele unui raport HDL/LDL slab
Dacă există prea mult LDL sau prea puțin HDL în sânge, HDL nu mai poate transporta toate moleculele de colesterol. Acestea se instalează apoi în vasele de sânge și începe calcificarea. Pe lângă arterioscleroză, se pot dezvolta și trombi, adică depuneri pe peretele interior al vaselor.
Consecințele ambelor boli sunt fatale, deoarece astfel de boli coronariene (CHD) duc adesea la un atac de cord. Trombii pot provoca, de asemenea, embolie pulmonară sau un accident vascular cerebral. Poate apărea și așa-numita claudicație intermitentă, o boală ocluzivă arterială.
Colesterolul total
De obicei, colesterolul total constă și el 70% din LDL- și a 30% din colesterolul HDL. Relația dintre acești doi - Cocient LDL/HDL - este indicele de risc al aterosclerozei. Dacă aceasta este mai mică de două, indică un risc scăzut de arterioscleroză. Cu toate acestea, dacă valoarea este peste patru, există un risc ridicat.
Factori de risc alimentație necorespunzătoare și obezitate
Dieta greșită și obezitatea sunt doi factori de risc majori, deoarece pot determina cu ușurință sângele să devină „excesiv de gras”. În plus, există o lipsă de exerciții fizice și factori ereditari care modifică metabolismul grăsimilor, precum și boli tiroidiene.
Toți acești factori cresc riscul de a contracta aceste boli prin deteriorarea lipidelor din sânge.
Scadeți colesterolul
Există două modalități de a reduce colesterolul ridicat: pe de o parte, puteți reduce aportul de colesterol prin alimente și, pe de altă parte, puteți inhiba propria producție a organismului.
Primul este mai ușor de realizat și, de asemenea, complet inofensiv. Corpul uman își poate plăti complet propria cantitate de colesterol datorită propriei producții, astfel încât o boală de carență să nu fie de temut aici. Se pot face multe lucruri prin schimbări abile, gustoase și consistente în obiceiurile alimentare.
Cu toate acestea, dacă doriți să restricționați propria producție de colesterol, trebuie să recurgeți la droguri.
Schimbați dieta - la ce ar trebui să fiu atent?
Colesterolul este doar pentru prima dată alimente de origine animală conține. În al doilea rând, cu cât este mai mare conținutul de grăsime al alimentelor, cu atât apare mai mult acolo, desigur.
O notă bombă de colesterol, de exemplu, este oul de pui, dar numai asta gălbenuș de ou Conține colesterol. Un ou conține deja la fel de mult colesterol ca doza zilnică maximă recomandată. Există, de asemenea, ouă „ascunse” care pot fi găsite în paste și produse de patiserie, de exemplu.
De asemenea lapte (și, prin urmare, untul) este un aliment pentru animale și conține mult colesterol. Folosirea produselor lactate slabe vă poate ajuta aici. fructe de mare precum creveții sunt, de asemenea, adevărate bombe de colesterol și ar trebui consumate cu moderare.
Alimente care conțin colesterol
Pentru a menține nivelul colesterolului într-un interval sănătos, este mai bine să evitați aceste alimente sau să le consumați doar cu moderare:
- grăsime, carne roșie
- Crustacee și crustacee
- Cârnați cu conținut ridicat de grăsimi
- Produse lactate cu un conținut ridicat de grăsimi
- Mâncare rapidă și mese gata
- Dulciuri
Dar: Dacă colesterolul din alimente, cum ar fi ouăle, poate afecta nivelul colesterolului din sânge, este deloc controversat științific. Mult mai important pentru nivelul colesterolului este întreaga dietă. Dar și dispoziția individuală joacă un rol important.
Acest lucru vă poate ajuta să reduceți nivelul colesterolului
În principiu, este recomandat, bogat în fibre și sărac în grăsimi să mănânce atunci când nivelul lipidelor din sânge este peste normal. Se recomandă o dietă predominant mediteraneană, cu multe legume.
Exercițiu regulat moderat (Mersul pe jos, înotul, mersul cu bicicleta) ajută, de asemenea, la scăderea permanentă a nivelului de colesterol.
Ce se întâmplă cu terapia medicamentoasă?
Dacă nimic altceva nu ajută, pot fi utilizate și medicamente care ar trebui să „corecteze” echilibrul de grăsimi al sângelui. Dar chiar și cu acest lucru nu vă puteți fura de o schimbare a dietei, deoarece terapia medicamentoasă este cel mai bine un supliment.
Ca medicamente eliberate fără rețetă, există și cele din farmacii care Extractele de anghinare conține. Acestea ar trebui să scadă LDL și să crească HDL și, de asemenea, să crească fluxul de bilă, astfel încât, în general, să se consume mai mult colesterol. Se spune, de asemenea, că usturoiul are un efect de scădere a colesterolului, iar preparatele corespunzătoare sunt disponibile în farmacii. Efectul acestor suplimente pe bază de plante este controversat din punct de vedere științific.
Există, de asemenea, medicamente pe care medicul trebuie să le prescrie. În orice caz, dacă nivelul lipidelor din sânge este slab, ar trebui să cereți sfatul unui medic.
Actualizat: 23.09.2020 - Autor: Revizuit: Nadja Weber