Consecințele D; Metabolism rău
Titlul este înfricoșător ... DAR, nimic nu este iremediabil.
Dacă aveți un metabolism prost, îl puteți remedia. Deci, să ne întrebăm:
Ce este un metabolism prost ?
În primul rând, ce este un metabolism ?
Pur și simplu, metabolismul este cantitatea de calorii pe care corpul o arde în fiecare zi pentru a pierde grăsime.
Corpurile noastre au nevoie de energie pentru a funcționa, iar acea energie este calorii. Aceste calorii sunt transformate în ATP (adenozin trifosfat) de către corpul nostru și folosește această moleculă în fiecare moment al fiecărei zile.
Fără ATP, fără energie. Fără energie, fără viață.
Unele corpuri au în mod natural nevoie de mai puțin ATP pentru a funcționa, deci mai puține calorii.
Un metabolism rău este un metabolism care poate funcționa cu puțin ATP, deci calorii pe zi.
Cum să vă dați seama dacă aveți un metabolism prost ?
Super simplu ... folosesc un mic calcul pentru a afla direct dacă suntem într-o poziție bună ... sau nu !
Luați-vă greutatea și multiplicați-o cu 25 dacă sunteți femeie și 30 pentru bărbat.
Diferența este legată doar de faptul că un bărbat are proporțional mai multă masă musculară decât o femeie. Așa că consumă mai multe calorii pe zi, urmând acele câteva kilograme în plus de mușchi.
Care sunt consecințele unui metabolism slab ?
Bine, dacă ai un metabolism prost sau dacă ești la limită, iată câteva provocări cu care te-ai putea confrunta.
Este important să fii conștient de acestea, pentru a înțelege unde se află corpul tău.
1. Scăderea cantității de calorii consumabile FĂRĂ creșterea grăsimilor
Dacă metabolismul tău este mai puțin bun, te vei îngrășa mult mai repede ... Ai o masă de familie? Cu un metabolism prost, este posibil să îngrășați grăsime în timpul acestuia. Nu pentru că mănânci de toate sau pentru că mănânci lucruri care îți plac ... Doar pentru că alimentele plăcute sunt adesea cele mai calorice alimente.
Este ca un buget financiar. Dacă aveți un buget mare, vă puteți cumpăra o mulțime de lucruri! Dacă aveți un buget mai mic ... Va trebui să economisiți și dacă cumpărați prea mult, veți fi datori (și, prin urmare, veți obține grăsime).
2. Dificultate crescută în a pierde grăsime
Dacă mâncați mai puține calorii, veți avea mai puține calorii de îndepărtat în timpul deficitului de calorii. De exemplu, aveți un metabolism de 2.000 de calorii ... Și decideți să creați un deficit de 25% calorii (dacă doriți să știți cum să vă programați dieta, aruncați o privire la cartea mea digitală „Planul dvs. de atac pentru a mânca totul” ". Ce vrei în timp ce pierzi grăsime") ... Deci, ajungi cu 1.500 de calorii pe zi și cu 500 de calorii mai puțin.