Consecințele lipsei de magneziu - Fleurance Nature
Postat pe 20 octombrie 2017
De Fleurance Nature
Se pare că 70% dintre francezi nu consumă suficient magneziu, un deficit pe care organismul nostru nu îl poate umple singur, deoarece nu este capabil să-l producă! Acest lucru nu îl împiedică să consume mai mult sau mai puțin zilnic, în funcție de vârsta noastră, de activitatea noastră fizică ... Deci, cum să recunoaștem lipsa de magneziu și cum să o remediem? Ce efecte asupra sănătății noastre? Iată câteva sfaturi ...
Importanța magneziului
Magneziul joacă un rol foarte important în echilibrul și funcționarea corpului uman și, prin urmare, trebuie să fie prezent în dietă alături de calciu.
Magneziul este un mineral esențial pentru buna funcționare a corpului uman. Într-adevăr, este necesar pentru întreținerea oaselor și a dinților, contribuie la fixarea calciului pe oase și la o funcție musculară normală. De asemenea, ajută la lupta împotriva oboselii intelectuale.
Cu alte cuvinte, magneziul este implicat în peste 300 de reacții în corpul nostru! Deoarece corpul nostru nu este capabil să-l producă, trebuie să-l obținem din mâncarea noastră.
Problema este că alimentele noastre se epuizează treptat de magneziu. De exemplu, anterior foarte prezent în cereale, este mult mai puțin astăzi odată cu evoluția agriculturii intensive și rafinarea cerealelor! Când, în secolul al XIX-lea, era suficient să mănânci 500 de grame de pâine integrală pentru a satisface nevoia ta de magneziu, astăzi trebuie să combinăm multe alimente pentru a oferi 375 mg de magneziu de care avem nevoie zilnic. !
