Consecințele sunt mai grave decât s-ar putea crede. o dietă prea strictă
24 august 2018 | De Laura Swysen
- Distribuiți pe Facebook
- Tweet pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți prin e-mail
Ah! Dacă am putea avea o baghetă magică precum Harry Potter pentru a construi o figură de vis fără să suferim ... Nu este ușor să slăbești și să păstrezi obiceiuri bune pe termen lung. Atât de mult încât uneori crezi că ai prefera să ții o dietă strictă timp de două până la trei săptămâni decât să rămâi sănătos câteva luni. Falsa idee bună?
Ați încercat o cantitate de dietă dar greutatea ta stagnează pentru totdeauna: -2kg, + 800gr, -500gr: nu reușești să slăbești în ciuda tuturor obiceiurilor tale alimentare bune (PS: explicăm motivele acestui fenomen ciudat și frustrant aici). Dezamăgit și plictisit, s-ar putea să fiți tentați să intrați în diete ultra-stricte cu conținut scăzut de calorii. Probabil vă gândiți că recurgerea la astfel de diete din când în când nu ar trebui să aibă consecințe atât de cumplite, din păcate, acest lucru este departe de a fi cazul ...
Pierderea de energie
În mod normal, pentru ca organismul dvs. să funcționeze corect, ar trebui să stocați între 1800 și 2000 de calorii. Dacă vrei să slăbești desigur, fie trebuie să arzi mai multe calorii (cu sesiuni sportive) fie limitează-ți aportul de calorii (datorită dietelor sau acestor sfaturi de exemplu). Toate cu moderatie! Sucumbind la tentația unei diete nesustenabile de 700 de calorii pe zi sau a unor diete care constau doar din consumul de preparate cu conținut scăzut de calorii, vă puneți corpul în pericol și riscați lipsa de energie chiar pentru a fi într-o stare letargică!