Consecintele; Suprasolicitarea încheieturilor și tendoanelor - Marien Apotheke
Activitățile în timpul cărora se repetă anumite mișcări pot duce în cele din urmă la supraîncărcarea articulațiilor și tendoanelor care sunt cele mai afectate. Astfel de suprasolicitări apar adesea la sportivi, muzicieni sau chiar la oameni care stau mult în fața computerului și folosesc mouse-ul și tastatura toată ziua.
Un rezultat celebru al tendoanelor supraîncărcate este tendinita, care apare mai ales la încheietura mâinii. Această inflamație poate fi recunoscută prin durerea ascuțită a articulației. Acestea sunt deosebit de vizibile atunci când întoarceți articulația sau flexați și întindeți degetele. Primele simptome apar adesea atunci când degetele sunt întinse și îndoite, deoarece tendoanele care sunt responsabile de această mișcare sunt de obicei afectate.
Tratamentul unei astfel de tendinite este în primul rând protejarea articulației afectate, oricât de dificil ar fi acest lucru în viața de zi cu zi. Adesea se pune o atelă pentru a menține încheietura mâinii liniștită și pentru a o stabiliza.
Așa-numitul braț al șoarecelui trebuie distins de acesta. În țările vorbitoare de limbă engleză, acest lucru este denumit și sindromul RSI, sindromul leziunilor tulpinilor repetitive. Tradus, aceasta înseamnă ceva de genul „rănire cauzată de supraîncărcarea repetată”. În unele cazuri, brațul șoarecelui este, de asemenea, recunoscut ca o boală profesională, dar acest lucru nu este cazul în Germania.
În primul rând, un braț al mouse-ului se arată de obicei ca o durere de tragere a degetului mare atunci când utilizați mouse-ul. Alte simptome pot include, de asemenea, furnicături sau amorțeală. Nu doar brațul, așa cum sugerează și numele, este afectat, ci și umărul și gâtul. Inițial, durerea apare numai atunci când părțile afectate ale corpului sunt stresate pentru o perioadă mai lungă de timp și dispar din nou când brațul și mâna sunt cruțate. Cu timpul, însă, articulațiile, de exemplu umărul sau cotul, se pot rigidiza. În cele din urmă, durerea persistă chiar și fără efort fizic. Trebuie să faci ceva mai devreme împotriva unui braț de șoarece, deoarece în cele din urmă devine cronic și apoi nu se mai vindecă.
Acestea sunt doar două dintre cele mai frecvente consecințe ale simptomelor de suprasolicitare care afectează de obicei încheieturile și tendoanele, printre altele. Sunt posibile și alte forme de durere, inflamație sau iritare a tendoanelor sau postură slabă.
În majoritatea cazurilor, tratamentul se efectuează cu un unguent antiinflamator și bandaje de susținere. Dacă tendoanele au nevoie doar de puțină stabilizare, banda kinesio poate ajuta, de asemenea. Dacă acest lucru nu mai este suficient, este de conceput o atelă pentru susținerea și imobilizarea articulației. În cazuri și mai severe, pot fi necesare antibiotice sau, în cele din urmă, intervenții chirurgicale.
Pentru ca astfel de consecințe neplăcute să nu apară în primul rând, se poate preveni deosebit de bine cu postura. Dacă trebuie să vă bazați pe utilizarea unui mouse în fiecare zi, mouse-urile cu gel ușurează încheietura mâinii. Tastaturile ergonomice vă pot ajuta, de asemenea. Poziția corectă la birou și în fața ecranului este de asemenea importantă; brațele și picioarele ar trebui să formeze un unghi de 90 de grade. Așezarea tastaturilor într-un unghi este mai gravă pentru încheieturi decât așezarea lor pe un birou. Dacă tastaturile sunt înclinate, încheieturile sunt îndoite în mod constant puțin înapoi în timp ce se tastează pentru a evita supraîncărcarea, dar ar trebui să puteți menține articulațiile cât mai drepte posibil.
Dacă observați semne precum durerea în timpul anumitor mișcări, ar trebui să protejați partea afectată a corpului, să o răciți și, în mod ideal, să aplicați un unguent antiinflamator. Dacă simptomele nu dispar într-un timp scurt, este recomandabil să consultați un medic.