Consecințele unei alimentații precare a copilului - sunt mamă
Dieta este unul dintre cei mai importanți factori în sănătatea copiilor. În calitate de părinți, suntem responsabili să le oferim copiilor noștri nutrienții necesari, să promovăm obiceiuri alimentare sănătoase și să evităm consecințele unei alimentații precare a copiilor.
Consecințele unei alimentații precare a copiilor sunt boli grave cu consecințe dăunătoare și durabile.
O dietă echilibrată face parte dintr-un stil de viață sănătos și reduce riscul de îmbolnăvire în viața ulterioară.
Prevenire în loc de îngrijire ulterioară: evitarea consecințelor unei alimentații precare a copiilor
Medicii sunt de acord că prevenirea este mai bună decât îngrijirea ulterioară. O dietă echilibrată în copilărie care acoperă toate grupurile de alimente poate oferi protecție pe tot parcursul vieții împotriva anumitor afecțiuni.
Pe de altă parte, consecințele unei alimentații precare a copiilor, pe care părinții le-au preluat în copilăria timpurie, pot dura o viață întreagă.
Când copiii refuză să mănânce fructe, legume sau pește, părinții ar trebui să caute alte modalități de a include aceste alimente în dieta lor.
O dietă sănătoasă, echilibrată și variată în primii câțiva ani de viață ne afectează metabolismul ca adulți.
Dezvoltarea încetinită, concentrarea slabă și oboseala sunt doar câteva dintre consecințele unei nutriții precare a copiilor. Copiii care nu primesc nutrienții potriviți au adesea probleme mai mari de citit sau de studiu.
Copiii subnutriți au adesea probleme cu pielea și părul. Tulburările vizuale și dezvoltarea mentală și fizică retardată sunt adesea rezultatul unor deficiențe nutriționale și a unor focare frecvente de boală.
Supraponderal sau subponderal
Indiferent dacă copiii mănâncă prea mult sau prea puțin, consecințele unei alimentații precare a copiilor pot fi resimțite pe tot corpul.
Una dintre consecințele unei alimentații precare a copiilor poate fi supraponderalitatea sau subponderala severă. Alte consecințe care apar adesea mai târziu în viață includ hipertensiunea arterială, osteoporoză, boli de rinichi și boli de inimă.
Colesterolul ridicat și anumite tipuri de cancer sunt, de asemenea, mai frecvente la persoanele cu diete slabe.
Deficiență de fier
Deficitul de fier este un deficit nutrițional care poate duce la anemie. Efectele asupra dezvoltării intelectuale a copiilor sunt ireversibile. Restricționează capacitatea de a analiza și înțelege și afecta inteligența.
Slabiciune musculara
Slăbiciunea musculară sau miastenia este, de asemenea, una dintre consecințele unei alimentații precare a copiilor. Copiii cu această afecțiune pot fi letargici și palizi, nu mai cresc devreme și plâng frecvent.
Starea fizică slabă și notele proaste la școală sunt alte efecte. Bebelușii cu structură musculară slabă tind să meargă târziu.
„Lipsa controlului parental asupra dietelor copiilor este una dintre cauzele malnutriției la copii”.
Obezitatea la copii
Creșterea rapidă în greutate la copii le face dificilă mișcarea și jocul. Poate provoca, de asemenea, dezechilibre hormonale, diabet, colesterol ridicat, boli osoase, complicații respiratorii și boli hepatice.
Lipsa controlului parental asupra dietelor copiilor este una dintre cauzele malnutriției la copii.
Când copiii se bucură de o mulțime de mese gata ambalate, carne procesată, fast-food gras, limonadă, bomboane și bunătăți prăjite, consecințele sunt vizibile rapid.
Un exces de carbohidrați, proteine sau grăsimi în dieta copilului poate duce, de asemenea, la probleme de sănătate. Găsirea echilibrului corect este crucială.
Proteine: exces sau deficit?
Proteinele sunt esențiale pentru creșterea fibrelor musculare. Dar, în exces, proteinele pot supraîncărca rinichii și ficatul. Acestea sunt responsabile pentru eliminarea toxinelor din organism.
Când corpul are dificultăți în curățarea deșeurilor, se poate acumula exces de calciu. Acest lucru duce la pietre la rinichi dureroase. Prea mult calciu poate inhiba și absorbția altor minerale din dieta noastră.
Cu toate acestea, lipsa de proteine poate provoca alte probleme, cum ar fi oboseala, atrofia musculară, oboseala, slăbiciunea și oboseala.
Carbohidrați: prea mult sau prea puțin?
În copilărie se poate Aportul excesiv de carbohidrați în afară de obezitate poate provoca și diabet și boli de inimă. Prea mult zahăr (zahărul este și un carbohidrat) provoacă, de asemenea, cariile dentare, modificări ale dispoziției, dificultăți de concentrare și hiperactivitate.
Pe de altă parte Copiii fără suficienți carbohidrați se pot simți obosiți și epuizați. Glucidele sunt combustibil pentru corpul nostru: cantitatea potrivită ne oferă energia de care avem nevoie.
Grăsime: tipul și cantitatea potrivită
Prea multă grăsime în dietă poate duce la creșterea în greutate. Cu toate acestea, lipsa grăsimilor esențiale poate provoca deficiențe în vitaminele A, D, E și K, iritabilitate, concentrație slabă și oboseală.
Deficitul de vitamine duce, de asemenea, la probleme cu tiroida, oboseală, anemie, scorbut și rahitism. Părinții ar trebui să fie atenți la simptome precum oboseală, crampe, dureri de cap, schimbări de dispoziție și o scădere a performanței mentale.
Consecințele unei alimentații slabe la copii pot dura o viață întreagă. O dietă variată și echilibrată este cheia unei vieți lungi și sănătoase.
În timp ce îi determină pe copii să mănânce alimente bogate în nutrienți din diferite grupuri de alimente poate fi dificil, este esențial pentru dezvoltarea lor.