consilier

Pas cu pas către o viață mai bună - cu aceste cărți sunteți pe calea cea bună.

În centrul atenției: sfaturi pentru protecțiile climatice

Sfaturi pentru o viață mai bună și mai durabilă

Se mai poate salva omenirea? Deși schimbările climatice ne amenință viața, politicienii sunt mult prea ezitați pentru a răspunde provocărilor. Atunci să începem doar cu noi înșine.

Potrivit „Plastikatlas 2019”, germanii se numără printre cei mai mari producători de deșeuri din plastic din Europa. Fiecare german produce anual 38 de kilograme de deșeuri de plastic. Conform statisticilor, în această țară au fost produse în total 18,7 milioane de tone de deșeuri de ambalaje în 2017 - echivalentul a 226,5 kilograme de persoană. Nu este atât de dificil să îți îmbunătățești echilibrul personal al deșeurilor, explică Kate Arnell în „Deșeuri zero pentru începători”. Fie în baie, bucătărie sau birou: sfaturile și trucurile tale promit succes rapid peste tot.

Kate Arnell: Zero Waste for Beginners
Mai puține deșeuri, pas cu pas, în 6 săptămâni.
Dorling Kindersley, 224 pagini, 16,95 EUR

Cartea s-a dovedit a realiza lucruri grozave cu pași mici „Familia pentru viitor” Scris pe steaguri: Evitați gunoiul, economisiți energie, idei pentru mai multă durabilitate în îngrijirea personală, îmbrăcăminte, sărbători și hobby-uri - salvarea lumii începe cu pași mici și este distractiv pe deasupra.

Henrike Raggen: Familia pentru viitor
Marea carte de mediu pentru întreaga familie. 365 de modalități pentru o lume mai bună.
NGV, 256 pagini, 10 EUR

Consilierul compact cade în aceeași direcție „Așa funcționează salvarea lumii”: „Nu trebuie să mutăm munții pentru a ne face lumea un pic mai bună și mai frumoasă”, este credo-ul autorilor Anja Haider-Wallner și Mona Haider. Acestea oferă răspunsuri la întrebările zilnice despre mâncare, cumpărături, călătorii și multe altele.

Anja Haider-Wallner și Mona Haider: Așa funcționează salvarea lumii
Mankau, 158 pagini, 12 EUR

Și dacă tot ezitați, consilierul lui Janine Steeger ar putea fi pentru dvs. „Going Green” pierdeți injecția motivațională potrivită. Fosta prezentatoare RTL descrie cu mult umor drumul ei dificil de la „porcul de mediu” la protectorul climatului.

Janine Steeger: Going Green
De ce nu trebuie să fii perfect pentru a proteja clima.
Oekom, 176 pagini, 16 EUR

Dar înapoi la evitarea risipei: în zilele noastre, mâncarea ajunge, de asemenea, în deșeuri mult prea repede. Nu este deloc necesar, spune ecotrofologul Anne Iburg și cedează "Este încă bun sau trebuie să meargă?" multe sfaturi - cum ar fi cum se păstrează fructele corect sau ce se poate evoca din resturi.

Anne Iburg: Este încă bun sau trebuie să meargă?
Totul despre cel mai bun înainte de întâlnire, mâncare alterată, depozitare corectă și rețete rămase.
Obraznic, 144 de pagini, 15 €

Locuința poate fi privită și din perspectiva durabilității: expertul în locuințe, Marion Hellweg, îl are în cartea sa „Viața verde. Ghidul viu pentru o viață durabilă " puneți împreună cum poate arăta un concept pentru un stil de viață conștient și conștient de mediu. Volumul este completat cu sfaturi practice și un ghid de materiale care explică modul în care lemnul, bambusul, piatra naturală și textilele permit un climat interior sănătos.

Marion Hellweg: Viața verde: Ghidul viu pentru o viață durabilă
Ecologic, natural, fără plastic.
Prestel, 224 pagini, 26 EUR

Este important să fii cât mai conștient de mediu și eficient din punct de vedere al resurselor, dar este important să te uiți la imaginea de ansamblu. „102 cărți verzi pentru a salva lumea” oferă informații clare și compacte despre întrebările actuale. Cu toate acestea, hărțile și infografiile arată, de asemenea, cât de dramatică este parțial starea pământului. De exemplu, puteți afla ce țări poluează oceanele cel mai rău cu deșeuri de plastic, dar și unde sunt construite cele mai multe piste de biciclete și în ce regiuni ale lumii este posibilă reîmpădurirea.

Catapulta: 102 cărți verzi pentru a salva lumea
Suhrkamp, 203 pagini, 22 EUR

În interviu: Christof Herrmann

„Doar fă-o - în sens dublu”

Cine nu o știe: Prea multe haine în dulap, un program încărcat, mesaje noi constante pe telefonul mobil și o slujbă care nu este satisfăcătoare. Expertul în minimalism Christof Herrmann știe cum să scape de balast și astfel să devină mai fericit.

În cartea dvs. „The Minimalism Project” faceți publicitate pentru a purifica viața. Cum ai ajuns acolo?
Christof Herrmann: Acum 15 ani am avut o viață pe care o duc mulți oameni. Slujbă de la nouă la cinci care a plătit bine, dar nu mi-a oferit nicio plăcere. Naveta, ore suplimentare. Eram obosit, epuizat, nemulțumit. Am renunțat la slujbă, la apartament, la majoritatea polițelor de asigurare - și am plecat într-un tur cu bicicleta în întreaga lume. 20.000 de kilometri și un an și jumătate de libertate. Tot ce aveam nevoie ca să trăiesc și să fiu fericit se potrivesc în cinci genți de biciclete. După întoarcerea mea, am știut că vreau să trăiesc mai simplu și conștient și acasă.

Cum este viața ta astăzi? De ce v-ați despărțit?
Am vândut peste 10.000 de articole și, cel mai important, le-am dat și donat. Astăzi dețin în jur de 1.000 de articole, de care am nevoie și le folosesc. Și în alte domenii ale vieții m-am separat de balast. Mi-am putut găsi chemarea în scris și drumeții pe distanțe lungi. Am publicat mai multe ghiduri de drumeții și, împreună cu Einfach, conduc în mod conștient cel mai citit blog de minimalism în limba germană. Ghidul „Proiectul Minimalism” este chintesența cunoștințelor și experiențelor mele din ultimii 15 ani.

Mulți oameni vor să scape de balast - dar de unde începeți?
Aș începe cu ceea ce se simte cel mai mare balast. Nu trebuie neapărat să fie material. De asemenea, vă puteți descurca în calendarul dvs. de întâlniri, în cap sau printre prieteni și cunoștințe. Dacă nu îndrăznești să te descurci cu cel mai mare balast, poți apela mai întâi la ceva mai ușor. Principalul lucru este să înceapă să schimbe ceva în viața lui, să fie activ. Scoaterea dintr-un singur sertar are adesea un efect eliberator și te inspiră să continui.

Christof Herrmann: The Minimalism Project - 52 de idei practice pentru a avea mai puțin și a fi mai mult.
Gräfe și Unzer, 240 de pagini, 17,99 €

Pentru cei mai mulți dintre ei, îndepărtarea este prioritatea maximă. Care este cel mai bun mod de a proceda?
În ghidul meu descriu cinci metode în detaliu. Două pe scurt: 1. Când faceți cumpărături înapoi, vă plimbați prin apartament cu un coș și împachetați tot ce nu mai aveți nevoie. 2. Cu metoda tabula rasa mai aprofundată, se curăță o zonă, de exemplu dulapul, complet goală. Hainele ies din vedere, de exemplu în camera de depozitare. În zilele și săptămânile care urmează, duceți înapoi acele haine de care aveți nevoie și pe care le purtați (cu bucurie). Acest lucru este uimitor de puțin.

Ce le-ați recomanda în special începătorilor minimalismului?
Modul de viață minimalist nu înseamnă a deține cât mai puțin posibil. Aceste cunoștințe elimină presiunea și motivează să clarifice locurile potrivite. Dacă cineva se bucură de marea sa bibliotecă și o folosește, atunci ar trebui să continue să o prețuiască și să o îngrijească. Și minimalismul nu este doar despre smulgerea obiectelor, ci despre aflarea a ceea ce înseamnă balastul pentru tine și apoi scăderea treptată a acestuia. Următorul motto mă ajută: Fă-o - într-un sens dublu.

Recomandare de carte

Start-start pentru exploratorii lumii corecte

Turismul de masă, cu toate excesele sale, ne accentuează dorința de a călători ecologic mai bine. Christoph Schulz oferă sfaturi specifice cu privire la modul în care ne putem face vacanța cât mai ecologică, echitabilă și durabilă posibil.

Când te-ai simțit ultima dată vinovată când ai fost în vacanță? Când ai părăsit pârtia închisă în timp ce schiai? Când vasul tău de croazieră a acostat în Veneția sau când tu și o sută de alți turiști ați făcut fotografii de broaște țestoase pe plajă? Dorința de a călători, în special în rândul germanilor, este neîntreruptă - chiar dacă Corona a stricat multe planuri anul acesta. Scufundări în Bali, cu un motorhome prin Canada, vacanță pe plajă în Ibiza - toate nu sunt probleme. Din păcate, de obicei, lăsăm o amprentă ecologică uriașă în călătoriile noastre. Mulți știu bine acest lucru: 70 la sută dintre germani ar dori să călătorească mai durabil, dar doar șapte la sută o fac, scrie Christoph Schulz în ghidul său. Nu numai zborul are un impact negativ asupra cărții, ci și gunoiul aruncat neglijent, plantele călcate și regulile în destinația călătoriei care nu sunt respectate.

Pentru cei care doresc să călătorească într-un mod mai ecologic și mai durabil, autorul, care este om de știință în domeniul mediului cu proiectul său CareElite împotriva deșeurilor de plastic, are la dispoziție o mulțime de sfaturi practice. La început există, desigur, planificarea călătoriei. Dacă este posibil, ar trebui să călătoriți în afara sezonului, nu doar din motive de cost, deoarece acest lucru ușurează infrastructura țării de destinație, iar ofertele de ultim moment asigură, de asemenea, o utilizare mai bună. O oprire absolută în ceea ce privește sustenabilitatea sunt croaziere, excursii all-inclusive și vacanțe la schi în zone cu zăpadă artificială pură. Schulz știe, de asemenea, cum să planifice călătorii, ce este mai bine să împachetăm în valiză și cum ar trebui să ne comportăm noi în calitate de turiști în țara de destinație.

Christoph Schulz: Călătorii durabile pentru începători
Mergeți într-o vacanță ecologică și descoperiți lumea.
mvg, 208 pagini, 14,99 €

Alegerea mijloacelor de transport este decisivă pentru echilibrul ecologic. Toată lumea știe că un zbor este catastrofal din acest punct de vedere - și aici Schulz face sugestii constructive pentru a aduce o contribuție semnificativă fără a fi nevoie să renunțe la mult așteptata călătorie pe distanțe lungi.

Călătoria durabilă este un proces de dezvoltare personală și nu o grabă, scrie Schulz. „Curse lungi - și nu curse scurte.” Ghidul său oferă un ajutor excelent la pornire pentru a descoperi o lume mai ecologică.

3 sfaturi de lectură

Grădina de aventură

Carolin Engwert: Grădina de aventură
Primul meu an în grădina alocării
Kosmos, 160 de pagini, 20 EUR

Fericire în grădină în cartierul orașului mare
Grădinile alocate sunt în plină expansiune - în special în rândul tinerilor locuitori ai orașului, care tânjesc după puțină natură pentru copii și spațiu pentru suflet. Așa a început cu grădinarul și bloggerul de grădinărit Carolin Engwert. Cum găsești un colet? Ce ar trebui luat în considerare la cumpărare sau leasing? În cartea ei, ea oferă liste de verificare pentru noii veniți și îi însoțește lună de lună, prin anul grădinăritului, cu bogăția sa de experiență. Inteligent, pragmatic și practic, ghidul ei nu lasă întrebări fără răspuns, de la semințe până la prelucrarea recoltei. Nu numai începătorilor le-ar plăcea să ia o pică imediat. (Ana)

Grădina mea pentru viață

Wolfram Franke: Grădina mea pentru viață
Modalități practice și creative către o grădină de vis apropiată de natură.
blv, 312 pagini, 30, - €

Wolfram Franke: Grădina mea pentru viață
Modalități practice și creative către o grădină de vis apropiată de natură.
blv, 312 pagini, 30 EUR

Inspirații pentru grădina de vis
Cine nu visează să transforme o bucată de pământ sau sălbăticie într-o grădină creativă și naturală? Dar cum alegeți copaci și arbuști, proiectați paturi de flori sau chiar intenționați să construiți o magazie de grădină sau să creați un iaz? Cu „Grădina mea pentru viață”, Wolfram Franke a scris o carte de grădinărit foarte specială, care oferă răspunsuri creative și sfaturi de specialitate la toate întrebările. Și mai mult: editorul șef de multă vreme al revistei „kraut & rüben” aduce o pasiune și entuziasm pentru grădinărit, planificare și creație care inspiră și îmbogățește fiecare cititor. (ds)

Nu există planetă B.

Mike Berners-Lee: Nu există planetă B.
Manualul pentru marile provocări ale timpului nostru
Midas, 320 pagini, 25 EUR

Cum poate reuși schimbarea
Timp de mii de ani, ecosistemul pământului a fost o structură stabilă pentru noi, oamenii. Cu toate acestea, timp de 50 de ani, situația s-a schimbat dramatic: explozia populației, supraexploatarea naturii și schimbările climatice sunt provocări enorme care trebuie depășite - nu există așa ceva ca planeta B. Cu toate acestea, pentru a întoarce lucrurile, trebuie să gândim și să acționăm diferit, atât la nivel global, cât și privat. Cum se poate face acest lucru? Mike Berners-Lee oferă răspunsuri și sfaturi solide cu privire la toate subiectele urgente: de la nutriție la energie și transport la întrebări despre valori și adevăr. O carte extrem de importantă care ar trebui citită obligatoriu. (ds)

Portret: Dietrich Grönemeyer

Expert pentru trup, inimă și suflet

Metodele naturale de vindecare și medicina convențională ar trebui să fie mai strâns legate, spune medicul și autorul Dietrich Grönemeyer. Noua sa carte este un compendiu al cunoștințelor sale de sănătate și oferă sfaturi practice cu privire la ceea ce putem face cu privire la bolile comune.

Arta vindecării se desfășoară în familie: Dietrich Grönemeyer este un medic de generația a șasea, unul dintre strămoșii săi, practicant medical tradițional, a fost un pionier al naturii care a descoperit efectele terapeutice ale vindecării noroiului la începutul secolului al XIX-lea. Încă din copilărie, acum în vârstă de 67 de ani a cunoscut ambele părți, naturistul și medicina convențională. „Într-un fel, am crescut între antibiotice și globule”, a spus Grönemeyer într-un interviu. El nu este doar un terapeut și microterapeut al durerii, ci și un radiolog, domeniu care folosește foarte mult realizările medicinei aparatului.

Biografia și pregătirea sa l-au făcut conștient de faptul că specializarea maximă și cea mai modernă tehnologie nu au ca rezultat o artă vindecătoare perfectă. Acest lucru necesită, scrie Grönemeyer în noua sa carte, „cooperarea complementară între medicina convențională și naturistă”. „Ceea ce ne lipsește este o mai mare conștientizare a nevoii de cooperare - chiar și în domeniul naturii.”

Dietrich Grönemeyer: medicina naturală și medicina convențională!
Cunoștințele mele despre sănătate colectate despre boli frecvente importante. S. Fischer, 336 pagini, 24 EUR

Tocmai această abordare holistică și privirea la oameni ca o unitate a corpului, sufletului și spiritului este punctul central al cărții lui Grönemeyer „Medicină naturală și medicină convențională!”. Este vorba de boli și afecțiuni care afectează toată lumea, precum tuse și curgerea nasului, gripa, lumbago sau tulburări de somn, dar și afecțiuni obișnuite clasice precum arterioscleroza, varicele, osteoporoza și diabetul zaharat. Grönemeyer se dedică în detaliu cauzelor și motivelor pentru care pompa se bâlbâie, intestinele bubuiesc, de ce spatele refuză să lucreze sau de ce cineva se simte pur și simplu rău. Medicul cu experiență oferă orientare și oferă sfaturi valoroase cu privire la momentul în care comprimatele, injecțiile și intervențiile chirurgicale sunt în ordine și când are mai mult sens să încercați mai întâi remedii naturopate, terapie cu exerciții fizice sau o dietă echilibrată.

În cartea sa, Grönemeyer se dedică în detaliu problemelor psihologice, cum ar fi stările depresive, epuizarea și tulburările de anxietate. Adesea motivul este că viața noastră de zi cu zi nu ne mai oferă posibilitatea de a ne relaxa. „Secretul oricărei bunăstări constă în echilibru”, scrie Grönemeyer. Când avem o dispoziție proastă, când ne simțim lipsiți de aparență și deprimat, este timpul să „facem ceva bun pentru ca corpul nostru să mângâie sufletul”. În caz contrar, riscăm ca tensiunea asupra psihicului să se manifeste în plângeri fizice. „Un lucru pune rapid presiunea pe celălalt, psihicul asupra fizicului și invers. Tulburările de somn, anxietatea și depresia urmează în mod neașteptat. "

În ultima sa carte, „Weltmedizin”, Dietrich Grönemeyer a privit cu mult dincolo de granițele profesiei sale. El a călătorit peste tot în lume pentru a afla în Africa, China, Brazilia sau Coreea cum cunoștințele antice și metodele alternative de vindecare pot completa și îmbogăți medicina occidentală. În noua carte, Grönemeyer solicită ca acest „arsenal al medicinei mondiale” să fie utilizat pentru a realiza o interacțiune coordonată a diferitelor metode și abordări în beneficiul pacienților și astfel pentru a atenua bolile fizice, durerea și suferința psihologică.