Consolidați-vă propria voință - Motivați-vă!
Există oameni care par să-și atingă cu ușurință obiectivele. Alții disperă de sinele lor interior mai slab și deseori renunță înainte de a începe cu adevărat. Iată cum vă puteți întări puterea de voință.
Cu siguranță cunoașteți pe cineva care și-a atins obiectivele de la început la școală și apoi le-a atins fără probleme, dar în timp ce voi înșivă nu ați reușit nici măcar să renunțați la fumat nici măcar o săptămână.
Voința mentală este esențială pentru a-și atinge obiectivele. Rareori ne putem permite luxul unui „eu interior mai slab” ca animal de companie personal.
Ce este puterea de voință?
În timp ce „motivația” descrie forța motrice de a depune eforturi pentru anumite obiective sau lucruri, puterea de voință (așa-numita voință) înseamnă implementarea cu bună știință a acestor obiective prin propriile acțiuni. De exemplu, motivația ta ar putea fi o mașină grozavă sau o casă frumoasă la țară, în timp ce numai voința ta îți permite să faci lucrurile necesare pentru a o atinge. Deci, aici, în exemplu, câștigați bani.
Această voință are bariere naturale în calea acțiunii, pe care le cunoaștem cu toții prea bine. Adesea ne referim la ei ca la „sinul interior mai slab”, ceea ce ne împiedică apoi să facem ceea ce vrem de fapt să facem. În cea mai mare parte este o chestiune de comoditate, de ex. dacă preferăm să rămânem în pat puțin mai mult sau doar amânăm sportul până mâine.
O astfel de lipsă de voință nu este nici înnăscută și nici nu este scrisă irevocabil în genele noastre. Mai degrabă, este rezultatul obiceiurilor noastre, care la un moment dat ne-au ars în amintiri.
Deci, în cea mai mare parte sunt doar lucrurile care se abat de la activitățile noastre obișnuite, unde avem nevoie de o voință puternică corespunzătoare pentru a le face diferit decât înainte. Oamenii sunt creaturi ale obiceiurilor.
Întărește-ți propria voință
Pentru a vă antrena propria voință, ar trebui să încercați următoarele abordări:
1.) Gândește pozitiv
Ca și în cazul tuturor subiectelor legate de motivație, fericire și satisfacție, baza pentru o voință sănătoasă este în primul rând o atitudine pozitivă. Dacă sunteți de părere că nu vă veți atinge obiectivul X sau Y oricum sau nu credeți în el, atunci lăsați-l să rămână la fel, pentru că veți eșua cu tobe și trâmbițe.
„Fie că crezi că poți face ceva, fie că nu poți face ceva: vei avea întotdeauna dreptate”.
Presupuneți întotdeauna că vă veți atinge obiectivele. Acesta este singurul mod în care veți lucra la aceasta subconștient. (vezi și: Credințe)
2. Elimină obiceiurile proaste
După cum sa descris deja într-un alt articol (a se vedea: Obiceiuri), este în primul rând important să înțelegeți că corpul dumneavoastră are nevoie de câteva zile pentru a se obișnui cu schimbările.
Dacă ați reușit această perioadă relativ scurtă de 3-4 săptămâni, creierul dvs. a fost reprogramat în așa fel încât a devenit normal pentru dvs. și voința dvs. este mai probabil să vă împiedice dacă doriți să o faceți din nou ca înainte.
3.) Stabiliți obiective realizabile
Mulți oameni nu reușesc în eforturile lor, deoarece scopul lor este prea departe pentru momentul actual. Doriți să renunțați la fumat la sfârșitul anului sau să dormiți cu 2 ore mai puțin noaptea în viitor.
Ar trebui să vă dați seama rapid că va funcționa doar în foarte puține cazuri, de exemplu, peste noapte, în loc să fumeze 15 țigări pe zi simultan.
De aceea este important să împărțiți obiectivul în etape, de ex. Ridică-ți o țigară mai puțin sau cu 5 minute mai devreme în fiecare săptămână (vezi și: Realizarea obiectivelor). Deci, puteți ajunge etapă cu etapă și aveți un sentiment de realizare care vă va trage în sus. Crede-mă, fiecare persoană de succes o face exact așa.
4.) Vizualizați-vă motivele
Să ai obiective, mai exact o motivație - precum mașina sau casa - sunt toate bune, dar inițial doar gânduri. Asigurați-vă că țineți cont de obiectiv. Configurați o imagine a casei dvs. de vis ca desktop sau smartphone
Fundal, astfel încât veți fi întotdeauna amintit de el. Dacă ești nemulțumit de silueta ta, pune-ți o fotografie cu tine care ți se pare teribilă din cauza siluetei tale pe frigider sau pe geanta ta de gimnastică. Vei vedea că poate face adevărate minuni!
5.) Acceptați modificările planului
De asemenea, este important să nu abordați problema prea perfecționist, de ex. nepermițând alunecări.
Deoarece suntem cu toții (din fericire) doar oameni și nu funcționăm întotdeauna perfect ca o mașină, aceste alunecări vor veni mai devreme sau mai târziu, este complet normal. Singura întrebare atunci este cum te descurci cu ele.