Constipație după diaree normalizarea funcției intestinului

Nu că nu este suficient de inconfortabil - după diaree, constipația este un chin. Oricine se luptă cu aceste probleme digestive în schimbare trebuie să calmeze și să întărească intestinele.

Constipație după diaree - o indicație a problemelor intestinale adânc

Alternarea constantă între diaree și constipație poate fi o indicație a ceea ce este cunoscut sub numele de sindromul intestinului iritabil. Dacă sunteți chinuiți de astfel de reclamații, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră și să abordați în mod specific această problemă. Împreună trebuie să căutați cauzele și conexiunile. Ele pot fi diverse sau chiar contradictorii.

Intestinele tale trebuie să se descurce bine în fiecare zi. În el, componentele alimentare sunt digerate, descompuse și substanțele nutritive și apa sunt absorbite în organism.
În același timp, asigură că eliminarea diferitelor substanțe funcționează. Împreună cu bacteriile intestinale, totul trebuie să funcționeze bine împreună, astfel încât digestia dvs. să funcționeze în mod fiabil.
Mecanism de cauză mai frecvent: Diferiti factori perturbatori pot deranja tractul digestiv. Tulburările intestinale urmează foarte des terapiile cu antibiotice, uneori în combinație cu alte medicamente.
Cu unele medicamente de lungă durată sau repetate, puteți perturba echilibrul natural al florei intestinale, astfel încât funcția de susținere a bacteriilor intestinale sănătoase să se piardă.
Dar, de asemenea, o dietă de lungă durată, foarte unilaterală, de exemplu, cu o dietă foarte bogată în zahăr sau săracă în fibre, poate afecta echilibrul intestinului.
Un mecanism complet diferit: Un grup suedez de cercetare a descoperit că sindromul intestinului iritabil poate fi cauzat de intoleranță genetică la anumite zaharuri din alimente.
O enzimă defectă numită sucrază izomaltază ar putea provoca pătrunderea fibrelor, care sunt în mod normal deja digerate în intestinul subțire, în intestinul gros și declanșarea simptomelor.
Problema de aici pare să nu fie lipsa de fibre, ci prea multă fibră ușor digerabilă. În consecință, Terapia este complet diferită în ambele cazuri construit așa cum explicăm mai jos.

Măsură importantă: reabilitarea intestinală cu flora intestinală tulburată

Dacă flora intestinală, cunoscută și sub numele de microbiom, nu mai este intactă, sunt afectate și mucoasa intestinală și straturile țesuturilor subiacente.

Rezultatul este că permeabilitatea generală a mucoasei intestinale și a pereților intestinali este crescută. La rândul său, aceasta crește probabilitatea ca acolo să se dezvolte procese inflamatorii pe care inițial nici nu le observați.
Medicina explică acest lucru prin răspândirea inflamației către sistemul nervos conectat la intestin.
Întregul sistem de control, care influențează și funcțiile și mișcările intestinului într-un ritm zilnic, este perturbat.
Este mai degrabă un proces lent: după o anumită perioadă de toleranță, tulburări precum diareea și constipația apar alternativ, uneori completate de flatulență.
Dacă se adaugă stres, situația nervoasă poate crește și sensibilitatea intestinală. Este posibil ca mulți oameni să fie familiarizați cu simptomul: înainte de sarcini dificile, cum ar fi examenele și altele asemenea, intestinele bubuiesc.
Acest lucru este adesea asociat cu o tulburare a sistemului imunitar, care este strâns legată de intestin. Se pare că acest lucru crește sensibilitatea la anumite proteine alimentare.
Acest lucru poate duce la reacții de intoleranță, care la rândul lor se manifestă în diaree.
Prin acest principiu cauzal, cea mai importantă măsură terapeutică este, prin urmare, reabilitarea intestinală. Mănâncă alimente fermentate cu acid lactic, bogate în fibre și promovează o floră intestinală sănătoasă, cu puțin zahăr și puține proteine.
De asemenea, puteți lua măsuri acut active: promovați digestia în cazul constipației cu măsuri adecvate. În mod similar, dacă aveți diaree, mâncați corespunzător.

O altă cauză: evitarea prea multor fibre greșite

Cu toate acestea, dacă motivul este o performanță digestivă perturbată a carbohidraților în mod normal ușor absorbabili și fermentabili din intestinul subțire, următorul mecanism provoacă simptomele.

Bacteriile intestinale din intestinul gros au nevoie de fibre. Cu toate acestea, dacă - la fel ca în cazul sindromului intestinului iritabil - primiți în mod constant prea multă mâncare, acest lucru poate duce la funcționarea defectuoasă.
Fibra fermentată nedigerată, care nu este absorbită în organism în intestinul subțire, atrage aici multă apă în intestin.
Dacă pulpa alimentară cu fibra solubilă ajunge apoi în intestinul gros, bacteriile intestinale au grijă de porțiunea mare de substanțe nutritive. Acestea produc gaze în acest proces. Apoi, acesta umflă și colonul.
În general, intestinele celor afectați sunt apoi umflate și foarte pline. În plus, sistemul nervos al intestinului este mult mai sensibil la pacienții cu intestin iritabil. Creierul primește mesajul: ceva nu este în regulă aici și este iritat. Ca rezultat, se declanșează o mișcare intestinală prea mare sau prea mică.
Cea mai importantă măsură cu acest principiu cauză-efect: ar trebui să respectați o așa-numită dietă FODMAP. Carbohidrații ușor digerabili și fermentabili sunt reduși, astfel încât nu prea mult din aceștia să ajungă la flora intestinală din intestinul gros.
FODMAP înseamnă fermentabil Oligozaharide, D.isharide, M.onosacaride And (și) olyole.
Cantități critice de FODMAP pot fi găsite, de exemplu, în lapte, fructe uscate, grâu și secară, precum și într-o serie de legume și fructe, cum ar fi ceapa, usturoi, mere, pere, pepene verde, curmale, ciuperci, sparanghel și leguminoase.
Dacă această cauză vă face să suferiți de simptome constante de diaree și constipație, ar trebui să vă îmbunătățiți după scurt timp cu dieta FODMAP. Acest lucru a fost demonstrat, printre altele, de studiile efectuate de Universitatea Monash din Australia.

Cum să vă protejați împotriva infecțiilor gastro-intestinale

Mereu sănătos: iaurt natural. Într-un alt articol, descriem de ce iaurtul natural este bun pentru intestine.