Constipație - experți și specialiști

Constipația (constipație, încetineală a intestinului, constipație) este înțeleasă a fi defecarea întârziată semnificativ în comparație cu cazul individual normal, aproximativ numai la fiecare 3-4 zile. Scaunul este dur și uscat și este dificil să-l golească. Constipația poate fi însoțită de balonare, dureri abdominale sau gaze. În multe cazuri, o schimbare a stilului de viață duce la îmbunătățire.

Specialiști recomandați

Prezentare generală a articolelor

Care sunt posibilele cauze ale constipației?

dieta saraca in fibre
Aport insuficient de lichide
Stil de viata sedentar
stres emoțional, graba agitată, stres
Schimbarea dietei în timpul sau după o călătorie
Abuzul laxativelor
Efecte secundare ale medicamentelor
Sarcina (schimbare hormonală)
anumite boli, de ex. Diabetul zaharat
Constipația acută (care apare brusc) poate fi cauzată și de tumori intestinale, tulburări ale mișcării intestinului (peristaltism) după operații și suprimarea defecației din cauza durerii în bolile din regiunea anală

Ce să faci cu constipația și cum să o previi?

În cazul constipației cronice, ar trebui făcută o schimbare a stilului de viață. În esență, este vorba de a mânca mai multe fibre, a bea mai mult și a face exerciții fizice mai mult. Laxativele trebuie utilizate numai dacă aceste măsuri nu funcționează - și apoi doar pentru o perioadă scurtă de timp și, dacă este posibil, în consultare cu medicul. Atunci când sunt utilizate în mod continuu, cele mai multe laxative provoacă daune grave sănătății. Activitatea intestinului poate scădea și mai mult și pot apărea boli cronice ale intestinului. Odată cu utilizarea reînnoită a laxativelor, apare un adevărat cerc vicios și devii rapid dependent de laxative.

Dacă există alte simptome în afară de constipație, durere severă sau sânge în scaun, trebuie consultat un medic.

Creșterea aportului de fibre pentru constipație

Dieta trebuie schimbată treptat într-o dietă bogată în fibre, cu cel puțin 30g de fibre pe zi. Pentru ca intestinul să se poată obișnui cu schimbarea, ar trebui să se facă încet în câteva zile sau săptămâni. Gazul și parestezia care pot apărea la început dispar de obicei după aproximativ una până la două săptămâni.

Făina albă trebuie înlocuită cu făină integrală de grâu (pâine integrală, orez necojit, paste integrale). De asemenea, este o idee bună să includeți mai multe fructe, legume și leguminoase în dieta dumneavoastră. Fructele coapte înmuiate pot fi consumate între ele. Dieta poate fi îmbogățită și cu tărâțe de grâu, tărâțe de ovăz și făină de semințe de in.

Deoarece fibrele alimentare funcționează numai dacă există suficient lichid, cel puțin 1,5 litri ar trebui să se bea în același timp.

Alte măsuri care pot ajuta la constipația cronică

Consumul zilnic de alimente cu efect laxativ, de ex. Produse lactate acre (iaurt, quark, lapte cu caș) și varză murată
Limitați consumul de alimente cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi produse de patiserie din făină fină și paste, zahăr, ciocolată etc.
Mic dejun suficient sau un pahar de suc rece de fructe
Exerciții regulate, cum ar fi mersul cu bicicleta sau mersul pe jos. Stimulii de mișcare stimulează trecerea intestinală a alimentelor și, astfel, și mișcarea intestinului.
Yoga și alte tehnici de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen
Creșterea băilor de picioare cu sânge rece, precum și stimuli cu apă rece pentru stimularea activității intestinale
Săptămâna postului. Postul stimulează metabolismul și deseori reglează activitatea intestinului pe termen lung

Asigurarea calității Ghidului de medicină principală este asigurată de 10 criterii de admitere. Fiecare medic trebuie să îndeplinească cel puțin 7 dintre acestea.

Cel puțin 10 ani de experiență chirurgicală și de tratament
Stăpânirea procedurilor moderne de diagnosticare și operative
Număr reprezentativ de operații, tratamente și terapii
Focalizare remarcabilă a tratamentului în propria zonă specializată
Membru angajat al unei societăți naționale specializate de vârf
Funcție profesională superioară
Participare activă la evenimente de specialitate (de exemplu, prelegeri)
Activ în cercetare și predare
Acceptarea medicului și a colegului
managementul calității evaluativ (de exemplu, certificare)

Drumul către medicul potrivit:

Vă susținem în mod competent, astfel încât să puteți găsi specialistul potrivit - gratuit, confidențial și cu cea mai înaltă calitate medicală. Aceasta este ceea ce reprezintă Ghidul de medicină principală, cu criterii stricte de admitere.