Constipație la copii ce să facă Hepar

La copii, constipația este o problemă digestivă destul de frecventă. Copilul tău are tendința de a avea un tranzit leneș? Iată câteva idei pentru a ajuta zilnic un copil constipat:

copii

- Mișcare! Activitatea fizică zilnică este un bun impuls pentru combaterea constipației la copii. În timp ce mișcarea în fiecare zi este o modalitate de a fi sănătos, este bună și pentru tranzit. Și pentru a-mi face prieteni !
- Fibră! O dietă bogată în fibre este esențială pentru a ajuta tranzitul micuțului tău de peste trei ani. În plus, acestea se găsesc în alimentele pe care copiii le evită rareori: fructe, proaspete sau uscate, legume (probabil că îi plac unele ...) și produse din cereale făcute din făină integrală.
- Ceva apa ! În funcție de vârsta lor, copilul dumneavoastră (constipat sau nu!) Ar trebui să bea între 1 L și 1,5 L de apă în fiecare zi. Pentru a-l ajuta să se hidrateze, introduceți momente reale de consum pe tot parcursul zilei: la micul dejun, la recreere, la ceaiul de după-amiază ...