Constipație sfaturile potrivite!
Dacă aș putea pune o singură întrebare în timpul controalelor ayurvedice, ar fi aceasta: „te duci la baie în fiecare zi?”. În Ayurveda se consideră că o persoană sănătoasă elimină scaunele cu forma și consistența uneia sau două banane coapte în fiecare dimineață. Acesta este cazul tău ?
Eliminarea deșeurilor noastre prin scaun, urină și transpirație este esențială pentru buna funcționare a corpului nostru. Dacă nu eliminăm suficient sau nu în mod regulat, corpul nostru trebuie să facă față stocurilor expirabile perisabile. Acest lucru provoacă dezechilibre în alte sarcini, generează stres și poate duce la boli.
Deci, dacă nu renunțați la bananele coapte în fiecare dimineață, iată ce vă poate ajuta să vă îmbunătățiți tranzitul:
- Bea apă fierbinte când te trezești. Oricare ar fi constituția noastră, se recomandă consumul de apă fierbinte la trezire, deoarece facilitează eliminarea deșeurilor sortate în timpul nopții și ne hidratează. O cană pentru Kapha, două căni pentru Pitta, trei căni pentru Vata. De multe ori acest lucru este suficient, iar tranzitul este reglementat în câteva zile.
- Adăugați ulei în apa fierbinte de dimineață când este necesar. Dacă nu ați fost la baie de două zile, atunci este timpul să adăugați două linguri de ulei (semințe de in, măsline, ulei de ricin) la prima ceașcă de apă fierbinte. Acest lucru vă va hidrata tractul digestiv și îl va face alunecos ca un tobogan pe care scaunele dvs. pot coborî.