Constipație și alăptare, ce să faci
În timpul unei nașteri, alăptarea vă permite să stabiliți o legătură specială cu cel mic. Cu toate acestea, în această perioadă se poate întâmpla ca mama să fie predispusă la constipație sau chiar copilul în unele cazuri. Atunci este vorba de a nu se lăsa îngrijorat, deoarece remedii simple fac posibilă depășirea zilnică a acestui inconvenient.
Constipația, chiar dacă a priori nu are legătură cu nicio boală sau urgență medicală, este totuși foarte supărătoare în viața de zi cu zi. Ocazional sau cronic, provoacă dificultăți în trecerea scaunului sau întârzieri. Specialiștii consideră, în general, că constipația este adevărată atunci când există mai puțin de 3 mișcări intestinale pe săptămână. Rezultând dintr-o problemă de tranzit legată de o dietă slabă în majoritatea cazurilor, constipația poate fi apoi evitată prin schimbarea obiceiurilor alimentare. O mamă constipată ar trebui să adopte o dietă bogată în fibre, să bea multă apă și să mănânce fructe proaspete.
Alimentele bogate în fibre pot crește frecvența mișcărilor intestinale și îmbunătăți consistența acestora. Cerealele și mai ales fulgi de ovăz ar trebui să fie apoi o parte integrantă a dietei. Femeile însărcinate au acest dezavantaj major de a nu se putea automedica. În mod similar, anumite medicamente, cum ar fi laxativele, utilizate de obicei de către persoanele care suferă de constipație, nu ar trebui utilizate de femeile însărcinate fără sfatul medicului, deoarece sunt periculoase pentru sănătatea sugarului. Multe remedii naturale care necesită o schimbare a obiceiurilor alimentare sunt atunci cheia.