Construcția musculară vă înmoaie aductorii! Lepape-Info

Aductorii sunt foarte stresați în timpul sportului. Relaxarea acestora din urmă este un factor în prevenirea durerii lombare, a leziunilor musculare și a durerii pubiene. Ce exerciții putem face? Decriptare.

Ce este asta ? Aductorii sunt mușchii coapselor interioare; leagă femurul de pubis. Acestea provoacă aducție, care este actul de a apropia un membru inferior de celălalt. Există 5 dintre ele care oferă funcții diferite în contextul vieții de zi cu zi, precum și în cel al practicii sportive. Ei participă activ la locomoţie (acestea sunt deosebit de importante în contextul urmăririi sau nu a pașilor încrucișați, dar și în acțiuni normale de rulare, deoarece participă la mișcare în trei dimensiuni) și balansare (pierderea verticalității bazinului/sprijin pe un plan transversal), obiecte izbitoare (o minge: ca în fotbal sau ca parte a unui sport, cum ar fi karate, de exemplu), aruncări de picior (controlează orientarea în sporturile de expresie artistică).

---