Consultați dieta Forever Young EAT SMARTER
Subțire, sănătos și pentru totdeauna tânăr: principiul dietei „Forever Young” sună prea bine pentru a fi adevărat. Și astfel nu este surprinzător faptul că există o mulțime de critici la adresa conceptului internistului Dr. med. Ulrich Strunz. Am făcut verificarea dietei, am explicat ce se află în spatele principiului Forever Young și ce critici se plâng de această idee.
Forever young - pentru totdeauna tânăr. Promisiunea de dietă a Dr. Ulrich Strunz, capul din spatele programului Forever Young, sună tentant. Internistul, care este adesea menționat în mass-media drept „papa fitness”, a dezvoltat un principiu cu dieta care ar trebui să dezvăluie secretul tinereții eterne. Cel puțin asta promite în cartea sa („pentru totdeauna tânăr - programul de succes, GU Verlag). Ideea de bază a Dr. Strunz: Obezitatea și majoritatea bolilor legate de stilul de viață pot fi urmărite în principal din lipsa de exerciții fizice și dieta slabă. Doar cei care contracarează în mod specific aceste probleme vor fi în continuare sănătoși și sănătoși la bătrânețe.
Principiul
Alergă-te tânăr, mănâncă-te tânăr, gândește-te tânăr: Cu programul Forever Young, Strunz se bazează pe o combinație de exerciții zilnice, o dietă specială și tehnici mentale motivante. El promite o scădere în greutate de până la un kilogram pe zi. Dar: sportul și o dietă sănătoasă nu sunt suficiente. Băuturile proteice, suplimentele alimentare și preparatele speciale de vitamine și minerale completează programul Forever Young, chiar și peste durata dietei stricte.
Este în meniu
La început, există 10 zile de alimente cu formula în program. Cei care doresc să slăbească ar trebui să ia băuturi speciale proteice îmbogățite cu vitamine și L-carnitină la fiecare patru ore în aceste așa-numite zile vitale de ardere a grăsimilor. Sunt permise și legumele crude. Aceasta este urmată de faza a doua, dieta de interval: Zilele vitale de ardere a grăsimilor alternează acum cu zilele de dietă Forever Young. Rețetele pentru aceste zile sunt bogate în vitamine și se bazează pe bucătăria mediteraneană. Peștele proaspăt, pastele și preparatele vegetariene sunt întotdeauna permise, carnea este permisă doar în meniu de două ori pe săptămână. Strunz recomandă și shake-uri proteice suplimentare și suplimente alimentare cu doze mari.
Și exact așa numesc criticii pe scenă: experții avertizează împotriva recomandărilor uneori foarte ridicate de nutrienți ai dietei Forever Young. Potrivit experților, sumele recomandate de Strunz sunt uneori cu mult peste recomandările obișnuite și pot apărea supradoze periculoase. În plus, efectul suplimentelor alimentare, cum ar fi L-carnitina, nu a fost dovedit științific. Pierderea în greutate de un kilogram pe zi este, de asemenea, nerealist de mare și chiar dacă s-ar realiza, nu este sănătoasă.
Concluzie
30 de minute de exerciții pe zi și sfaturi motivante pentru cei cărora nu le place fitnessul, plus multe fructe și legume: dieta Forever Young rămâne recomandată până acum. Dar: Oricine cu Dr. Strunz vrea să slăbească, durează mult. Rețetele sunt foarte complexe de pregătit. În plus, există preparate și suplimente alimentare suplimentare, care nu sunt inofensive pentru sănătate. În plus, shake-urile proteice sunt de prisos până la nesănătoase în dieta deja bogată în proteine. Stiftung Warentest a analizat de asemenea principiul Forever Young. Verdictul: da, exersează cu Strunz, dar dacă vrei să slăbești, alege un alt program.