Consumați prea mult timp de câteva zile (sănătate și medicină, nutriție, slăbire)
Am mâncat acum 4000-3000 de calorii prea mult timp de aproximativ 4 zile. Sunt sigur că mai am 3 sau 4 kilograme. Se poate vedea optic. Cum scap de kilograme? (Din păcate nu am voie să merg la sală) am 1,58cm și cântăresc 51kg. Cum pot scăpa rapid de kilograme?
4 răspunsuri
Am mâncat acum 4000-3000 de calorii prea mult timp de aproximativ 4 zile. Sunt sigur că mai am 3 sau 4 kilograme.
Cu siguranta nu. Aici puteți afla ce ați câștigat din ceea ce mâncați: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/zunehmrechner/zunehmrechner.php
Câți ani ai că nu ai voie să mergi la sală?
Am 17 ani, dar părinții mei nu mă lasă
Ești anorexic Sună cumva?
Dacă a început în locurile potrivite, nu este o problemă
Acest lucru se vede rău pe picioarele mele
Mănâncă acolo sau vrei picioare de mândrie
Esti sigur? Destul de neatractiv.
întrebări similare
Am mâncat prea mult în ultima vreme. A început de sâmbătă până luni. Apoi nu mâncasem nimic marți și astăzi am avut din nou un pic prea mult. Așa că am mâncat mai multe calorii decât ar trebui. Acum sunt total îngrijorat dacă mă îngraș. cum pot scăpa rapid de kilograme? Pot scăpa de kilograme în 7 zile? 😅
M-am întors din vacanță. Am mâncat în jur de 6000 de calorii în fiecare zi, iar astăzi am mâncat 8000 deci 4 zile aproximativ 6000 kcal și astăzi 8000 . Mâncarea a fost prea bună și mai ales dulciurile. Mi-a plăcut, dar m-am îngrășat mult. O privesc optic, din păcate nu am cântare și nu mă pot cântări. Estimez în jur de 5 kilograme . astăzi încă 8000 de calorii deci vor fi cu siguranță 2 kilograme D: Acum întrebarea mea este cum scap rapid de kilograme? Nu am nimic de mâncat înainte de mâine, sau aproape nimic pentru câteva zile . Din păcate nu pot face sport pentru că mi-am rupt piciorul în timp ce am fost în vacanță și acum trebuie să port atelă:(
Pot scăpa de kilograme în 3 săptămâni? Sau pierde în jur de 5 kilograme?
din pacate am mancat prea mult azi ce se va intampla maine ? Înainte am mâncat în jur de 900 de calorii, 800 de calorii, acum mă îngraș. Pot compensa acest lucru prin a nu mânca nimic mâine sau 2 zile? Cred că carbohidrații sunt suficienți pentru zile !
Aveam 61,8 kg înainte de dietă și acum 44 kg. Am luat 2 luni și apoi nu am mâncat mai mult de 100-200 de calorii Vreau să-mi păstrez greutatea. 17 ani, 1,58cm. Câte calorii pot mânca fără să obțin efectul yo-yo sau să mă îngraș? Și pot avea zile în care să mănânc mai mult?
Din cauza stresului etc. Am mâncat mult timp de câteva zile și am mâncat, de asemenea, 3000 de calorii în exces timp de 2 zile. Sunt conștient că mă voi îngrășa, dar dacă încerc să mănânc un deficit de 500 de calorii timp de 1-2 săptămâni, voi scăpa de tot?
Am fost acum în vacanță timp de 2 săptămâni și m-am răsfățat foarte mult: D Am slăbit aproximativ 17 kilograme și mi-am atins astfel figura de vis. Dar acum m-am tratat cu o mulțime de lucruri în timp ce am fost în vacanță, 4 zile întregi. Miercurea trecută a fost în jur de 4100 Kcal, apoi am postit joi și vineri pentru a compensa puțin. Sâmbătă mi-am permis din nou mult, estimez în jur de 5000 kcal. Duminică am postit din nou (nu vă faceți griji, nu a fost tortură) și luni au fost în jur de 4000 kcal. Postit marți și astăzi în jurul valorii de 2100 Kcal. Observ optică pe care am câștigat-o puțin, dar nu m-am cântărit pentru că nu am cântar. Am vrut să întreb cum scap de kilograme acum? (fără sport, deoarece în prezent nu am voie să fac unul) Aș putea să postesc de mâine până duminică și să mănânc numai în jur de 1200 kcal de luni, astfel încât să pot coborî kilogramele? Ce vrei să spui cu toții? Cât durează totul și îl vei vedea optic mai mult?
Vârstă: 17, femeie, înălțime: 1,58, greutate: cred: 47, 48 sau acum poate 49!
Mulțumesc anticipat! Sa aveti o seara placuta: D
Poți câștiga 3 kilograme în 3 zile cu efectul jojo? Sau este prea rapid
dacă ați mâncat 2500-3000 de calorii într-o zi și 1500-2000 de calorii în cealaltă zi, de exemplu
Am început o dietă acum 5 zile pentru a slăbi doar câteva kilograme. Acum am coborât de la 84 la 81. Din păcate, pentru că nu mi-a fost foame timp de 2 zile, am mâncat și mai puțin. Se poate produce acum efectul jojo? Dar de acum înainte aș mânca din nou normal, dar cu deficit.
Mă întreb cum a reușit Zac Efron să arate atât de mărunțit în ciuda consumului de 3000-4000 de calorii pe zi. a ars 2000 de calorii sau ce anume?
Pentru că nu se poate datora dietei pentru că el a mâncat în continuare mai mult decât necesarul său zilnic și mult mai mult.
Am fost în Malta cu prietenii de luni și am mâncat o mulțime de 4000 de calorii în fiecare zi, mai târziu vom mânca pizza și KFC vrea doar să savureze acest lucru aici: D Nu m-am cântărit, dar observ că m-am îngrășat pe corpul meu -_ - Cred că am câștigat aproximativ 4-5 kilograme aici. Nu suntem siguri dacă va merge în Germania mâine sau nu până luni. Dar dacă o altă zi de genul mâine se dovedește a fi în jur de 2000 de calorii sau ceva. xD cum scap de kilograme? Ar trebui să mănânc 1000-1200 de calorii doar când mă întorc din vacanță? Am pierdut mult acum 4 luni în jur de 17 kilograme, dar am luat 9 kilograme pentru că mă găseam prea subțire. Dar acum nu vreau să mă îngrășez MAI MULTE, de aceea vreau să slăbesc acum pentru că am mâncat atât de mult toată săptămâna . Cum o scot? Exercițiu 1 pe săptămână Nu am timp pentru asta. Am mâncat, de asemenea, o mulțime de lucruri dulci, prăjituri multe carbohidrați și acea porcărie 😂🖒 cât durează până scap de toate excesul de calorii?
Așa că am vrut să scap de puțină slănină pentru că am un eveniment important peste aproape o lună și am nevoie și de ceva mai multă rezistență. Am vrut să fac o provocare sportivă de 30 de zile și am vrut să te întreb despre experiențele tale (similare).
Scopul meu nu este să arunc cât mai multe kilograme posibil, doar să tonifiez puțin stomacul, șoldurile și picioarele.
Functioneaza? Ați făcut singură experiența și când vedeți sau observați ceva?
Doar răspunsuri serioase, vă rog.
Deci, în ultimele luni am mâncat ceva cald și proaspăt, poate 25% din zile. Mananc in jur de 3000-4000 kcal pe zi, motiv pentru care sunt gras. Dar caloriile mele provin practic din ciocolată (o bară de 300 de grame în fiecare zi), chipsuri (o pungă) și apoi din două pungi de Haribo sau biscuiți. Și când mănânc ceva cald, atunci doar bigmacs sau kebab. Și bineînțeles că beau sau desenez doar cocs
cat de rau este asta pentru corp? Cu excepția faptului că te îngrași. Am doar 16 ani, asta este încă posibil, nu?
În prezent folosesc timpul liber și îmi schimb puțin dieta. Sunt atletic și am un procent de grăsime corporală de aproximativ 18% și aș dori să pierd ultimele 5 kilograme pentru a arăta puțin mai definit pentru vară. Câteva zile lucrurile merg foarte bine cu dieta și alții au pofte atât de puternice și apoi exagerează din nou cu dulciurile și apoi trebuie să-mi fac griji din nou despre cum îmi voi echilibra din nou echilibrul energetic în următoarele câteva zile.
Cunosc trucurile obișnuite pentru a scăpa de atacurile foamei pe termen scurt, dar necesită întotdeauna multă disciplină. Nu poți scăpa de această poftă mergând complet fără zahăr sau carbohidrați timp de o lună? Sau totul ar fi ca înainte după aceea?