Semințele de dovleac beneficii și virtuți pentru sănătate - ghid de sfaturi
Semințele de dovleac sunt ambalate cu substanțe nutritive valoroase! Mâncând doar o cantitate mică, puteți obține o cantitate substanțială de grăsimi sănătoase, magneziu și zinc. De asemenea, conțin mulți alți nutrienți și compuși vegetali ale căror beneficii pentru sănătate au fost demonstrate, vorbim despre ele. !
Semințele de dovleac: bogate în antioxidanți
După ce ați sculptat dovleceii pentru Halloweeen, salvați semințele! Conțin antioxidanți precum carotenoizi și vitamina E.
Antioxidanții pot reduce inflamația și vă pot proteja celulele de radicalii liberi dăunători. Acesta este motivul pentru care consumul de alimente bogate în antioxidanți poate ajuta la protejarea împotriva multor boli.
Se crede că nivelurile ridicate de antioxidanți din semințele de dovleac sunt parțial responsabile pentru efectele lor pozitive asupra sănătății.
Semințele de dovleac: un conținut foarte mare de magneziu
Semințele de dovleac sunt una dintre cele mai bune surse naturale de magneziu, un mineral care lipsește adesea în dieta multor populații occidentale.
Magneziul este necesar în mai multe reacții chimice din corpul dumneavoastră. Prin urmare, este important să aveți un aport adecvat de magneziu. El este, printre altele, responsabil pentru:
- - Controlați tensiunea arterială
- - Reduceți riscul bolilor de inimă
- - Construirea și menținerea oaselor sănătoase
- - Reglați nivelul zahărului din sânge