Consumul de avocado riscurile și pericolele ...
Bine ați venit la Doubles Bites! Se pare că vii aici pentru prima dată. Poate ați dori să citiți ghidul meu gratuit: „5 zile de meniuri alcaline pentru a vă optimiza vitalitatea” faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 😀
Bine ați venit înapoi la Bouchés Doubles! Se pare că ai mai fost aici și fără îndoială că ai descărcat și te-ai bucurat de ghidul meu gratuit: „5 zile de meniuri alcaline pentru a-ți optimiza vitalitatea”? Dacă nu, poate ați dori să o faceți acum? Pentru a-l descărca acum, vă invit să faceți clic aici: Vă mulțumim anticipat! 😀
Este rodul unui copac originar din America Centrală și de Sud. Este apreciat pentru carnea sa fragedă ca untul. Se gătește în multe feluri. Avocado poate fi folosit și ca umplutură pentru sandvișuri, pâine pita, fajitas etc.
Există 3 tipuri de iubitori de avocado:
Cei cărora le place sărat
Cei cărora le place dulce
Cei cărora le plac ambele.
Peste tot în lume, este preparat ca o legumă sau ca un fruct.
Concepție greșită nr. 1:
Avocado = grăsime = amenințare pentru greutatea corporală ...
Un studiu a arătat că înlocuire din majoritatea gras în timpul unei diete prin aceeași cantitate de avocado timp de 6 saptamani nu interferează cu pierderea în greutate adus de această dietă: ambele diete au dus la aceeași scădere în greutate.
Grăsimea sa principală, acizi grași mononesaturați, tren depozite mai puțin grase decât acizii grași polinesaturați. ei accelerează metabolismul după masă, fac mai mult decât acizii grași saturați. Consumul de avocado este asociat cu o calitate mai bună a alimentelor, mai bine aportul de nutrienți și risc redus de sindrom metabolic.
Bogat în fibre, vă ajută să vă simțiți plin mai mult timp, ceea ce vă poate ajuta cu pierderea în greutate Cu 6,7g de fibre la 100g, promovează sănătatea metabolică și stabilizează nivelul zahărului din sânge și promovează sațietatea. Sarcina sa glicemică este de 4,3 la 100 g, care este scăzută. 😉
Avocado este un fruct cu „valoare nutritivă adăugată”
Latura vitaminelor: Avocado este bine înzestrat de natură! Există vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B9, (nu nu face parte dintr-o bătălie navală) C, E și K. Vitamina K, absentă din dietă, este produsă de bacteriile noastre intestinale, ceea ce explică, printre altele, importanța unei bune sănătăți intestinale.