Consumul de cafea - Pestoblogue SOS Cuisine
În ciuda plăcerii și beneficiilor pe care le oferă, cafeaua ar trebui să fie băută cu moderare: 300 mg de cofeină pe zi pentru o femeie fertilă și 400 mg de cofeină pentru alți adulți (recomandări Health Canada).
Aceasta corespunde aproximativ 2 până la 3 căni de cafea filtru sau 2 la 3 1/4 cană de porții de cafea espresso. Aveți grijă să nu uitați în calculul dvs. alte surse de cofeină precum băuturi răcoritoare, băuturi energizante, ceai, ciocolată și anumite medicamente.
Amintiți-vă, de asemenea, că aportul de cafea nu este recomandat în decurs de 3 până la 5 ore de culcare, deoarece poate interfera cu somnul. Și dacă adăugați lapte sau smântână în cafea, va trebui să calculați și caloriile suplimentare ....
Încercați rețeta noastră de cafea „affogato” (înecată)
Cafea Affogato (înecată)