Consumul de calorii în educația fizică (școală, sport, calorii)
Astăzi am avut în total aproximativ 5 ore școlare de sport .
La început am jucat mingea zombie aproximativ 30 de minute aproximativ 40 de minute. Apoi mingea închisorii, apoi mingea aprox.60 minute (cu o pauză de 15 minute) apoi mingea numerică (adică baschet și fotbal alternativ până când unul dintre ei are un punct) Apoi (după o pauză) din nou aprox 30 min. Pot spune cu cineva câte calorii am consumat aproximativ?
Fete, 14.160cm, 60kg
4 răspunsuri
Din păcate, nimeni nu îți poate spune în termeni atât de generali. Pe lângă caloriile pe care le-ai ars în timpul orei, există și efectul de post-arsură, deoarece corpul trebuie să se regenereze după efort.
Nu poți spune asta deloc. Pentru aceasta ar trebui să vă măsurați mișcarea și nu minutele pe care le jucați.
Nu trebuie să vă faceți griji pentru asta
întrebări similare
Aș fi interesat de câte calorii consumă 100 de cricuri (eu sunt aproximativ 60 kg):)
Caut un joc bun pentru copii de aproximativ 7-9 copii cu vârste între 5 și 10 ani.
Fotbal, baschet și dodgeball nu ar fi atât de potrivite.
Mai jucasem mingea zombie și mingea vânătorului.
În primul rând: femeie, 15 ani, 60 kg, 174 cm Fac alternativ 15 minute stomac într-o zi și 15 minute picioare pe cealaltă, antrenament de fund (cel de la bloggilates de pe YouTube) când voi putea vedea rezultate? Deci fundul mai strâns, mai mulți mușchi. Mulțumiri!
Deci, cu un sportiv de 80 kg, cât se arde în zona de hipertrofie cu 60 de minute de antrenament de forță (aprox. 25 de minute fără pauze) cu greutăți libere și mașini (antrenament divizat), inclusiv efectul de post-arsură?
Bună! Mâine vom scrie examene.
Teoretic, am fi scris examenul în blocul 2 (bloc = unitate didactică de 90 de minute). Acum acest lucru a fost schimbat și al doilea bloc este scurtat la 60 de minute, adică până la 11 dimineața, cu 15 minute înainte de începerea examenului, prezența este obligatorie și examenul câștigă 11:30, adică Avem o pauză de 15 minute. Dar, de fapt, avem o pauză regulată de la 11:30 la 12: 20 pm, dar scriem până la 13:00, adică 90 de minute.
Și după aceea nu mai este pauză, pentru că trebuie să facem curățenie de la 13:00 la 15:30, deoarece sâmbăta este ziua de deschidere. Deci nu obținem un sfârșit devreme pentru a compensa.
Așa că am fost furați pauză de 35 de minute (!) De la zi. Este corect?
Bună întâi, așa că trebuie să aleg un joc principal care ar trebui să dureze aproximativ 30 de minute pentru ora de educație fizică la școală. Deoarece multe jocuri au fost deja jucate normal în clasă și jocurile variate conduc la o notă mai bună, am vrut să fac altceva, dar din păcate nu am avut idee. Așa că jucăm jocuri atât de simple precum Brennball (cu sau fără obstacole), minge zombie sau dodgeball prea des.
Aș fi foarte recunoscător pentru fiecare răspuns și aș fi frumos dacă sugerați un joc și îl explicați. Mulțumiri
Eu din nou, dar pentru ce este această pagină!:)
Astăzi mă preocupă următoarele: Astăzi am reușit de fapt puțin peste 60 de minute pe antrenorul meu (foarte vechi!) De acasă (cu bicicleta). Ca întotdeauna, rezistență minimă (1 din 5 sau cam așa), consumul de calorii mi-a arătat puțin sub 480kcal și 33km, deci 33km/h pe oră. Ca întotdeauna, nu conduceam deloc atât de repede, îmi imaginez că 33 km/h ar fi extrem de rapid.
Valoarea poate fi în continuare corectă sau antrenorul meu de acasă este întotdeauna extrem de greșit și mă antrenez pentru un consum minim de calorii, ca să spun așa (din motive de sănătate, nu pot conduce la fel de repede și pentru atâta timp, de obicei 20-30 de minute)?
Dacă este necesară greutatea etc.: 18 ani, 1,61, aproximativ 53 kg
Fac de 3 ori 12 repetări de pull-up-uri în mânerul de jos, apoi iau 1 min pauză și apoi de 3 ori 12 repetări de stand up apoi 1 min pauză apoi de 3 ori 12 repetări de pull-up-uri în mânerul superior apoi 1 min pauză după aceea de 3 ori 30 de repetări de expansor de mână după aceea trageri în prindere paralelă.
Este atât de bun sau ar trebui să fac tragerile unul după altul și să nu fac exerciții intermediare? Fac asta pentru că bieții mei obosesc
Hei, am o DIETĂ de 4 luni și am slăbit 20 kg.
Acum am 177cm înălțime și cântăresc 85cm și am 15 ani.
La început am făcut jogging doar 10 minute apoi 15 minute mai târziu 30 minute apoi 45 minute acum fac jogging 60 minute 10km la o viteză medie de 8kmh.
Este in regula? Fac jogging 60 de minute în fiecare zi, slăbesc 1 kg în fiecare săptămână dacă merge bine 2 kg. (Rar)
Este oare periculos ?
Mă antrenez aproximativ 1 oră în două split. Presupun că, cu pauze, am în jur de 40 de minute de timp pur. Sunt informațiile despre consumul de kcl pe Internet pentru timpul pur de antrenament sau împreună cu pauzele?
Din interes, am următoarea întrebare.
Sunt femeie, 25, am 1,57 m scund și cântăresc 53 kg, deși masa musculară este puțin peste medie și procentul meu de grăsime este puțin mai mic. Fac sport în fiecare a 3-a zi (o jumătate de oră de rezistență și aproximativ 40 de minute de antrenament de forță) și asta de ani de zile.
Scara mea de grăsime corporală îmi arată că am un consum de calorii de nici măcar 1400 kcal. Este posibil? Mi se pare puțin.
Nici eu nu numesc calorii, dar știu că def. Mănâncă mai mult.
Salut tu.
Să presupunem că programul zilnic de lucru de luni până joi este de 8 ore și 15 minute. (Cu o pauză de 45 de minute, 9 ore complete). Dacă mergeți apoi la școală între orele 7.30 și 13.10, mergeți înapoi la serviciu aproximativ 20 de minute, deci sunteți la companie cam la ora 13.30, cât timp trebuie să lucrați? Nici nu ai avut pauză de masă etc. la școală .
Buna ziua am 13.164 inaltime si cantaresc aproximativ 48 de kilograme. Acum am mers rapid 60 de minute și am aprox. 4 km parcurși (posibil mai mult sau mai puțin). Câte calorii am folosit? Se spune că în jur de 300 la 1/2 oră.
Este normal ca un tânăr de 15 ani să aibă un puls de 184 bătăi pe minut după aproximativ 20 de minute de jogging lent, cu o pauză de mers după 7 minute ?