Consumul de calorii în timpul navigării - 5 motive pentru care ar trebui să navigați!
Așezați-vă pe tabla de surf, așteptați următorul val și faceți ceva pentru silueta dvs. și ardeți calorii. Surfingul este un sport solicitant și, prin urmare, puteți arde destul de multe calorii.
Acesta este cât de mare este consumul mediu de calorii în timpul navigării (Surfing) pentru o persoană care cântărește aproximativ 70 kg:
| 15 minute de surf | 60 Kcal |
| 30 de minute de navigare | 120 Kcal |
| 60 de minute de surf | 240 kcal |
Cu o oră de navigare poți naviga fără probleme 240 de calorii a arde.
Dar fii atent: Aceasta este doar o orientare, deoarece consumul real de calorii depinde în mare măsură de intensitatea pe care o apelați pe placa de surf.
Pentru a putea clasifica mai bine aceste valori, vă prezentăm câteva sporturi comparabile și consumul respectiv de calorii pe oră:
Așadar, surfingul nu este tocmai unul dintre cei mai buni marcatori în ceea ce privește consumul de calorii. Încă există destule motive, de ce ar trebui să vă asumați provocarea și să învățați să navigați la următoarea vacanță pe plajă.
De aceea, surfingul este sănătos
Concluzie privind consumul de calorii și sfaturi suplimentare
Surfingul este un sport solicitant, în care toți mușchii corpului sunt antrenați prin diferitele mișcări (vâslit, în picioare, menținerea echilibrului).
Puteți naviga la fiecare oră ușor peste 200 de calorii a arde. Cu intensitate mare, multe valuri și multe încercări, puteți crește cu ușurință acest consum de calorii de multe ori.
Surf-ul este, prin urmare, nu numai un sport ideal pentru slăbit, ci promovează și echilibrul și asigură un corp definit.
Cu acestea sfaturi navigarea funcționează și mai bine la următoarea vacanță de surf:
- Începeți cu unul Placă de surf pentru începători pentru a învăța elementele de bază ale surfingului. O tablă mare face primele încercări mai ușoare și crește sentimentul de realizare.
- Ia un Instructor de surf! Învățarea de a naviga pe cont propriu poate funcționa, de asemenea, dar cu un instructor de surf instruit puteți accelera considerabil procesul de învățare.
- Începe cu yoga la. Yoga este combinația perfectă pentru surfing. Drept urmare, nu numai că arzi calorii suplimentare, ci și îți îmbunătățești coordonarea, flexibilitatea și echilibrul, ceea ce te va sprijini foarte mult atunci când navighezi.