Consumul de calorii la scăldat
Cercetate:
Vă relaxați în timp ce faceți baie și ardeți calorii? Este de fapt posibil. Cercetătorii au descoperit că a face o baie lungă se spune că ajută la arderea grăsimilor. Vă vom spune dacă și cum sunt de acord functioneaza.
O baie plină poate arde la fel de multe calorii ca un jogging. Suna bine? De fapt, există o mulțime de adevăr în spatele acestui lucru. Dr. Steve Faulkner de la Universitatea Loughborouh a aflat cu ajutorul unui studiu că scăldatul este la fel de eficient ca jogging-ul atunci când vine vorba de sănătate.
Jogging corect cu 9 sfaturi
O baie stimulează metabolismul
Studiul a constatat că o baie la 40 de grade ar trebui să mărească consumul de energie cu 80% și să ardă în jur de 140 kilocalorii. Aceasta corespunde la aproximativ jumătate de oră de jogging lent. Motivul pentru aceasta este că o baie fierbinte ne face să transpirăm. Corpul încearcă apoi să se răcească din nou la temperatura normală și stimulează metabolismul și aceasta arde calorii.
Fapt amuzant: Știați că scăldatul poate avea un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge? Acest lucru se datorează faptului că acest lucru este redus mai mult în timpul unei băi fierbinți decât, de exemplu, cu bicicleta timp de o oră. Vești foarte bune pentru diabetici!
Consumul de calorii în timpul înotului: cam atât arzi!
Consumul de calorii la scăldat: slăbire cu un cârlig
Oricine crede că poate să se descurce fără exerciții fizice și să facă una sau două băi fierbinți în fiecare săptămână va trebui, din păcate, să dezamăgească. Acest lucru se datorează faptului că circulația sângelui în organism este mai bună, dar mușchii nu sunt mișcați și nu se produce mișcarea esențială pentru consumul de calorii. În mod similar, scăldatul fierbinte, cum ar fi mersul la saună, nu este potrivit pentru toată lumea. În special, persoanele cu o mare sensibilitate la căldură și vârstnicii ar trebui să fie atenți!
Șeful studiului, Steve Faulkner, subliniază, de asemenea, că nu dorește să solicite mai multă lene cu studiul său: „Chiar dacă rezultatele sunt interesante: multă activitate fizică și sport sunt cel mai bun mod de a rămâne sănătos”. - cuvinte adevărate!
Conținutul extern nu poate fi afișat.
Unsplash/Roberto Nickson
Ați făcut „Consumul de calorii la scăldat: este cu adevărat posibil?” ca? Apoi scrieți-ne un comentariu sau trimiteți articolul nostru. Așteptăm cu nerăbdare părerea dvs. și, bineînțeles, sunteți binevenit să ne urmați pe Facebook, Pinterest sau Instagram.