Planul de nutriție pentru dieta cu proteine Pierde în greutate în 3 zile
Cu aceste rețete vei pierde kilograme în sensul dietei proteice.
Dieta cu proteine este una dintre cele mai reușite dintre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Această metodă se bazează pe ingestia de alimente bogate în proteine. Pentru a vă face mai ușor să începeți o dietă cu proteine, am creat un plan de nutriție de 3 zile pentru dvs. Dar rețetele sunt ideale și pentru sportivi.
Atenţie! Dacă vă creați propriul plan de meniu pentru dieta cu proteine, nu evitați complet carbohidrații. Și în acest caz este important să aveți o dietă echilibrată atunci când pierdeți în greutate, astfel încât conținutul de proteine să nu fie prea mare.
ziua 1
Calorii totale în ziua 1: aproximativ 1430 kcal
ziua 2
Total calorii în ziua 2: aproximativ 1500 kcal
Ziua 3
Total calorii în ziua 3: aproximativ 1550 kcal