Consumul de prea multe proteine într-o zi are consecințe (sănătate și medicină, sănătate, nutriție)
Sunt un pic jenat. dar tocmai am avut un fulger alimentar
Și am mâncat aproximativ 170-180 gr de proteine, cu o greutate normală de aproximativ 63 kg.
Numai mâncare naturală, fără pudră sau junk food (cumva am vrut-o și am interzis-o mult timp și din păcate am devenit acum „slabă” xD:-()
Are asta consecințe negative asupra rinichilor/ficatului? Și nu ar trebui să mănânc deloc nimic mâine pentru a „compensa” asta?! (180 ca sunt destul de multe:-()
6 răspunsuri
Dacă nu aveți afecțiuni renale (slăbiciune renală, în dializă), puteți mânca cât de multe proteine doriți.
Hei, întrebare rapidă: de ce este proteina o problemă cu insuficiența renală? M-ar interesa:)
Prea multe proteine din sânge stresează celulele renale, care sunt deja stresate de slăbiciunea renală. Deci, o mulțime de proteine pot agrava bolile renale.
Pee-ul tău va face mai multă spumă deoarece excesul de proteine este excretat, pe termen lung rinichii și ficatul vor fi deteriorați dacă se ingerează prea multe proteine, mai mult de 0,8 g/kg/zi (corespunde la aproximativ 60 g/zi) este deja dăunător pentru organe.
Nu, nu există nici o consecință. Excesul de proteine este pur și simplu excretat din nou. Dacă faceți acest lucru pentru o lungă perioadă de timp, acesta poate duce la acidificarea corpului, dar veți observa acest lucru relativ repede.
Nu vă faceți griji și mâncați suficientă proteină și mâine. Proteinele sunt foarte importante pentru corpul tău, mai degrabă prea mult decât prea puțin.
Acest lucru nu are consecințe pentru rinichi și ficat, ei pot să-l ia.
Se poate întâmpla foarte bine să primești atacuri scurte ale lui Hulk. dar durează doar câteva secunde . după o săptămână se oprește din nou. Dar ar trebui să purtați haine ușor de întins
întrebări similare
Și prin asta nu mă refer la o bucată de ficat de pui, ci la un fel de mâncare pe bază de măruntaie, inimă, ficat, rinichi, etc. La început am ezitat, dar a fost întotdeauna delicios. Desigur, trebuie să fie bine pregătit.
Mă antrenez de 3 ani, greutatea mea este de 77,5 kg pe 185 cm. Pe vremea aceea am mâncat 3300 kcal când am crescut și am îngrășat (95 kg), apoi am făcut dietă și acum sunt la 2800 de calorii și încă nu am pus puțină grăsime. Prin urmare, conform altor exercițieni și a unui calcul al cifrei de afaceri totale kcal, ar trebui să mănânc 3500 kcal. Ciudat este că atunci când mănânc 2800 kcal nu mă îngraș, dar grăsimea corporală crește, puterea rămâne constantă sau îmi pot crește greutatea la fiecare 3 unități, dar mă simt întotdeauna subțire când "mănânc atât de puțin", dar am probleme cu asta grăsimea corporală. Alimentație sănătoasă aprox.80g grăsime 300g carbohidrați, 180-190g proteine
Bună ziua tuturor, aș dori să descriu mai întâi situația mea aici.
Am flatulență și farts mirositor de aproximativ 3 săptămâni și am aflat motivul doar astăzi. Din cauza nevoilor mele de proteine, tocmai am mâncat mult prea multe proteine. Prea multe proteine dăunează organismului, așa că, bineînțeles, îmi voi schimba dieta (altfel oricum voi mânca sănătos).
Dar acum mi-e teamă că ar putea duce la consecințe negative (timp de aproximativ 3 săptămâni am mâncat prea multe proteine, dar nu în fiecare zi acum, ci mai des) cineva cu așa ceva sau experiențe similare?
Bună, oameni buni, am vrut să știu dacă canabisul afectează ficatul sau ce alte organe (de exemplu, dacă aveți o boală hepatică, alcoolul nu este nimic, dacă și canabisul vă va afecta ?
Bună ziua, am spus că un Leberkäse merge cu brânză și ficat, de aceea se numește așa, prietenul meu susține contrariul. Din ce este făcut Leberkäse? Este adevărat din ficat și brânză?
Prietenul meu susține că Leberkäse constă din:
„Ceapă, carne de vită, carne de porc, slănină, sare și condimente” carnea trece mai întâi prin mașina de tocat carne, apoi se adaugă gheață, el consideră că acest lucru este important, altfel proteina din carne se va coagula și va face amestecul cocoloaș. Apoi, totul trece în tăietor, cu condimentele, se transformă într-o carne fină de cârnat. Apoi totul merge în cuptor la 180 ° C. Termenul Leberkäse se întoarce la vechiul cuvânt german stem, Larp pentru: „corp” și Kasi pentru: „masă solidă”.
Acum cine are dreptate la noi doi?
Seara am mâncat aproape 250g de carbohidrați din produse din cereale integrale.
Toată ziua au fost 700g de carbohidrați, 208g de proteine și 70g de grăsimi Știu că este mult, dar este atât de rău acum că am mâncat o cantitate mare seara?
Informații scurte despre mine, am 178cm cu 60 kg greutate corporală este în jur de 13-15, așa că sunt puțin subponderal și în prezent sunt în faza voluminoasă.
Și care este cel mai bun mod de a mânca micul dejun mâine, deoarece nu am pregătire?!
Numai grăsimi și proteine cu carbohidrați cu lanț scurt sau din nou cu lanț lung?
Vă mulțumesc în avans și sper că cineva poate răspunde la întrebarea mea 😕
Am 17 ani și fac antrenamente intensive de forță de aproximativ 6 luni. Scopul meu este să construiesc mușchi. Și cât mai curând posibil. Nu vreau să pierd timp. Știu că mușchii au nevoie de proteine pentru a crește. Știu, de asemenea, că este indicat să mănânci cel puțin 2 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală. La început a fost foarte, foarte ușor pentru mine, pentru că așa am fost
a) Am mâncat pui în fiecare zi și am mâncat aproximativ 100 de grame de proteine cu o singură masă.
b) Nu eram la dietă și am mâncat în jur de 2400-2600 kcal pe zi.
Cu toate acestea, din moment ce nu mănânc pui în fiecare zi, deoarece îmi pătează pielea și mi-a făcut dieta ușor mai dificilă în timp și în prezent la aproximativ 2000-2300 kcal, nu știu cum îmi iau 180 de grame de proteine.
Dimineața mănânc de obicei două felii de pâine proteică (
10-15g). Adică aproximativ 30g de proteine. Va fi dificil la prânz, pentru că ori am școala de prânz și sunt foarte specializat în conținutul meu de proteine. Seara mănânc ce gătea mama. Dacă am ghinion, este sărac în proteine. 90% din timp mănânc un iaurt de 20g proteine și beau un shake de proteine cu mine
22g proteine. Dacă adăugați totul aproximativ, ajung doar la 100g, dacă masa de prânz a avut o cantitate relativ mare de proteine pe 120g. Acum aș putea mânca cu ușurință quark cu conținut scăzut de grăsimi, dar mi se pare atât de dezgustător încât aș putea trăi fericit fără el. Vreau să mă distrez în timp ce mănânc și nu vreau să mă forțez să mănânc ceva care nu-mi place.
Mi-ar putea da câteva sfaturi despre cum să obțin 180g de proteine.
Mulțumesc anticipat și îmi pare rău pentru textul lung.