Consumul doar de iaurt te face să slăbești Blogul

doar

Mâncarea numai iaurt nu poate face decât slăbi dar ca orice dietă ultra-restrictivă, aceasta nu este o idee bună: pentru a pierde în greutate, trebuie să mănânci totul și în cantități rezonabile.

Iaurtul, un atu pentru dieta mea

Este unul dintre alimentele pe care te poți baza pentru a-ți atinge obiectivele de slăbire. Iaurtul tradițional conține 60 calorii la 100 de grame de produs și 50 kcal în versiunea sa ușoară. În plus, este bogat în calciu și conține fosfor, că va trebui să te menții în formă.

Are o puternică putere sățioasă: de asemenea, mai degrabă decât să crape o delicatese, consumul de iaurt atunci când este prea devreme pentru prânz sau cină este un bun reflex. De asemenea, ele contribuie la echilibrul florei intestinale.

Totuși, consumul de iaurturi va duce rapid la deficiențe grave și va provoca cu siguranță un dezgust pentru acest aliment foarte repede ... În plus, intoleranțele la lactoză sunt din ce în ce mai numeroase și uneori dificil de detectat. Deci, mai bine să nu abuzați de produsele lactate.

Ce iaurturi să alegi ?

Dacă nu vrei să te îngrași, s-ar putea să fii tentat să mergi pentru iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi. Acest produs se presupune slab nu este atât de interesant, deoarece pare în măsura sau diferența în termeni de calorii și foarte mic. În plus, veți pierde multă aromă.