Consumul japonez te îngrașă Blogul

japonez

În Japonia, obezitatea nu este o plagă ca în țările occidentale. Și mâncarea lor este în mod necesar pentru ceva. Este plin de ingrediente și rețete dietetice din care este bine să tragi dacă vrei să păstrezi silueta.

Orez și pește crud, sushi este prietenul tău !

Japonezii mănâncă o mulțime de alimente cu conținut scăzut de calorii, pe care știu să le gătească cu aromele necesare pentru a face feluri de mâncare delicioase. Orezul, baza gătitului lor, este un aliment pe care trebuie să îl integrezi în meniurile de slăbire: oferă zaharuri lente pentru a nu fi obosit și conține puțin calorii. În ceea ce privește peștii, deoarece sunt adesea crudi, nu există riscul de a înghiți grăsimi nedorite pe deasupra. Peștele, foarte bogat în lipide, îți va oferi, de asemenea, toate vitaminele și mineralele de care ai nevoie pentru a fi în formă bună. Bogat în omega, se recomandă evitarea bolilor cardiovasculare. Prin urmare, o masă de sushi este foarte potrivită pentru o dietă de slăbit. Un alt aliment important în bucataria japoneza: algele marine. O porție de 100 de grame conține aproximativ 40 de calorii. Bogat în vitamine, depinde de dvs. să inovați și să le adaptați după cum doriți !