Consumul unui avocado pe zi poate îmbunătăți sănătatea intestinului
Potrivit unui studiu, un avocado pe zi poate susține flora intestinală ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate. Avocado este un fruct bogat în fibre și acizi grași mononesaturați (omega-9) și face parte din numeroase diete care vizează fie pierderea în greutate, fie îmbunătățirea stării generale de sănătate. Cu toate acestea, efectele acestui fruct stelar asupra microbiotei nu erau încă cunoscute. Astfel, cercetătorii din Statele Unite și-au propus să studieze subiectul și au descoperit că avocado poate îmbunătăți sănătatea intestinelor. Să vedem descoperirile lor în detaliu.
Un avocado pe zi ar putea îmbunătăți sănătatea intestinelor la persoanele obeze sau supraponderale
„Știm că consumul de avocado promovează sațietatea și reduce colesterolul din sânge, dar nu știam cum influențează microbiota intestinală și metaboliții produși de bacterii”, a declarat Sharon Thompson, autorul. Studiul principal publicat în Journal of Nutrition. Adăugarea unui avocado la dieta ta zilnică, conform concluziilor echipei sale de la Universitatea din Illinois, ajută la îmbunătățirea sănătății intestinului.