Continuă să slăbești după post
bună tuturor,
Voi post pentru prima dată din 14 februarie (conform lui Buchinger) și voi avea câteva întrebări pentru cei experimentați printre voi
Din păcate, am câștigat un total de 10 kilograme în ultimii 3-4 ani, pe care acum vreau să-i pierd. Postul, cu care vreau să mă „resetez”, ar trebui să servească drept introducere. De asemenea, îmi promit o pierdere inițială în greutate de la 7 la 8 zile de post, ceea ce ar trebui să mă motiveze să continui
Din moment ce vreau să slăbesc, desigur, mi-e și puțin frică de efectul yo-yo. Din acest motiv, am venit cu acest plan:
1 zi de externare
Post de 7 până la 8 zile
Spargerea postului cu aproximativ 300 de calorii
Apoi, cu încă 50 până la 100 de calorii pe zi, până când am ajuns în jur de 1300-1400
Deci continuați să scădeați
Credeți că funcționează pentru a continua să scadă în greutate după post sau corpul este într-adevăr pe „spatele arzătorului” că pierderea nu mai durează? M-aș bucura de experiențele tale.
[Această postare a fost editată ultima dată de flower4O pe 02/07/2014 la 23:47]
Draga Stefanie,
Vă doresc un post iubitor.
Postul este o modalitate de detoxifiere și purificare a corpului.
Din ani de experiență personală de post, știu cât de valoroase sunt aceste perioade de post pentru corp și cât de puțin au de-a face cu pierderea în greutate. Pierderea în greutate apare de la sine, deoarece nu se hrănesc cu alimente. Dacă alimentele sunt hrănite din nou după post, creșterea în greutate apare din nou automat.
Nu există nicio modalitate de a recomanda postul pentru „slăbire”.
Postul m-a ajutat întotdeauna foarte mult, de la „obiceiuri alimentare nu atât de bune” pentru a găsi modalități de nutriție mai hrănitoare și pentru a-mi modela viața mai conștient.
Pentru scăderea în greutate la care te străduiești, aș recomanda alte opțiuni de sănătate, de ex. propria ta confruntare interioară cu ce servește mâncarea și ce valoare are în viața ta.
Tu ești cel care îl ține în mâini. Vă doresc sincer o dietă echilibrată.
Din păcate, sunt unul dintre acei oameni dragi din jurul meu care se îngrașă destul de repede. Doar trecând pe lângă brutarie cu vedere la delicioasa prăjitură, îmi strânge talia.
dragi Salutări
floare4O
Citat:
flower4O a scris:
. Din păcate, sunt unul dintre acei oameni dragi din jurul meu care se îngrașă destul de repede. Doar trecând pe lângă brutarie cu vedere la delicioasa prăjitură, îmi strânge talia.
Bun venit in lumea mea
Nu, serios, pot fi de acord cu ceea ce a spus flower4O. Cu toate acestea, am slăbit (mult) și excesul de greutate cu postul.
Succesul a fost doar de lungă durată, cu toate acestea, dacă am reușit cu adevărat să-mi schimb dieta. După 14 zile de post, am început încet să mă construiesc. Nu am numărat niciun kcal! În prima săptămână am mâncat aproape exclusiv supă (supă de legume „normală”, supă de roșii și supă de semințe verzi) precum și fructe și cereale (fulgi cu 5 cereale) cu fructe, stafide, scorțișoară și lapte de soia. Nu am mâncat zahăr o lună. Carne, ouă și produse lactate de origine animală la aproximativ 10 zile după post. Am început încet cu asta. Cel mai important lucru este să mănânci încet și să asculți corpul când s-a saturat ! Ceea ce se întâmplă adesea foarte devreme.
Fac sport oricum. Am continuat cu asta, desigur (trei ore pe săptămână de antrenament de forță și rezistență).
Pe atunci (acum 2 ani) am slăbit aproximativ 8 kg, pe care le păstrez până astăzi. Anul următor am postit din nou, dar apoi nu am fost la fel de consistent în construcție și, prin urmare, nu am avut succes în ceea ce privește rezultatele (în ceea ce privește pierderea în greutate).
În ceea ce privește greutatea, efectul pozitiv al postului pentru mine nu este pierderea în greutate, ci posibilitatea de a o lua de la capăt și de a schimba vechile obiceiuri alimentare. Nu
--
„Trage pentru lună. Chiar dacă ți-e dor, vei ateriza printre stele ".
Pentru mine, postul a fost și își merită în continuare greutatea în aur, ca un impuls puternic pentru a-mi schimba dieta.
Din moment ce vreau să scap de cel puțin 4 kilograme foarte încăpățânate - ideal 6 - am decis acum să folosesc Attilla Hildmann Challenge (după Vegan for Fit/Vegan for Youth) după post (mai lung de data aceasta - azi ziua 26), eu însumi să mănânc vegan o vreme și să văd ce face corpului meu și ce simt în legătură cu asta. Poate că și asta este ceva pentru tine?