Conținutul caloric al cookie-urilor
Un cookie este considerat un produs care nu este adecvat pentru a mânca în timpul dietei. Motivul pentru aceasta este conținutul ridicat de calorii al cookie-ului, care duce la apariția de kilograme. Dar chiar și acest produs poate fi răsfățat în diete dacă îl utilizați în cantități mici și respectați cu strictețe rata zilnică de calorii.
Câte calorii sunt fursecurile?
Pentru a afla conținutul exact de calorii al cookie-urilor, citiți informațiile de pe pachet. Conținutul mediu de calorii al biscuiților este de 400 kcal la 100 g. Pentru a crea un meniu exemplar, vă puteți baza pe următoarele numere:
- Conținutul caloric al cookie-urilor este de 380 kcal.
- Conținutul caloric al biscuitului variază de la 345 la 395 kcal.
- Conținutul de calorii al brânzei de vaci - 315 de unități. Și acasă puteți face mai puține calorii din brânza de vaci.
- Crackers de biscuiți cu calorii este de aproximativ 350 kcal, ceea ce distruge un stereotip că, în timp ce pierdeți în greutate, este mai bine să alegeți biscuiți și cookie-uri. În plus, acest tip de delicatețe are în compoziția multor conservanți și aditivi aromatizanți.
- Conținutul caloric al foii de foietaj variază de la 400 la 440 kcal și depinde de cantitatea specifică de ingrediente.
- Conținutul de calorii al cookie-urilor slabe începe de la 200 kcal, dar de multe ori depășește 300 kcal.
Dacă prăjituri, cacao, nuci, smântână, umplerea conținutului de calorii este și mai mare. Prin urmare, în pierderea în greutate, este mai bine să acordați preferință tipurilor simple de cookie-uri. Mai bine, gătește singur fursecurile, adăugând nuci, semințe, caise uscate, cereale, tărâțe și minimizând conținutul de zahăr. Chiar și cu un conținut crescut de calorii, un astfel de cookie nu va fi depus sub formă de grăsime sub piele. În plus, cookie-urile de casă nu conțin conservanți și amelioratori de aromă care au un impact negativ asupra sănătății.