Conținutul lui Bob marly - Pagina 22 - Pick Up Forum - Comunitatea Pickup Artist

Conţinut

Membru din

Ultima vizită

Monede

Tipul de conținut

Profiluri

forum

Bloguri

Descărcări

calendar

Magazin Premium

Aplicații

Postări făcute de bob marly

Femeilor le plac bărbații mai înalți.

@ Maas: Cred că este adevărat. femeile își doresc un bărbat înalt (de la 180 de ani în sus), așa că au ceva de arătat. așa sunt femeile: D

marly

Nici eu nu sunt cel mai înalt cu cei 172 cm ai mei, dar ce naiba.

atâta timp cât poți vorbi bine poți obține oricare: D

Directii nereușite

Nici nu-ți poți chema prietenul și apoi să te bagi, pentru că nu vrea să te distreze cu cele mai bune povești ale sale la comandă.

TU ai vorbit cu femeia! TU ai spus că vrei să o cunoști!

Deci, anunțul dvs. trebuie făcut și el!

În această situație nu este treaba DUMNEAVOASTRĂ să te pună la întrebare sau să te distreze în orice alt mod, ci al tău.

Deci, de fapt, tu ești cel care așteaptă să vină lucrurile. Doar că vor veni rar (cu excepția cazului în care sunteți Johnny Depp), deoarece situația nu se potrivește cu asta.

Mai mult, se pare că abordați problema cu un nivel ridicat de energie (-> nebun etc.) și încredere în sine (falsă) (abordare directă):

Și apoi? Pauza transmisiei. Nu putea fi mai incongruent.

Shittests urmează în mod natural:

Total dreptate. A fost un dezinteres de rahat și în niciun caz complet. În astfel de situații, ai putea foarte bine să transformi situația în favoarea ta.

Dar nu, preferați să vă retrageți și să le dați fetelor bani, astfel încât imaginea de sine alfa creată de dvs. să nu sufere daune prea grave.

academic, nu va funcționa.

V-aș sfătui să utilizați deschizători de situații indirecte și cele mai bune în viitor, deoarece acestea nu numai că deschid conversația, dar oferă și subiecte de conversație și tranziții subiecte fluente.

Jocul Direct este potrivit doar pentru foarte puțini oameni.

Deci, cu Direct, trebuie să aveți câteva subiecte în stoc imediat după „Eu sunt eu.” * Întindeți-vă *, astfel încât să nu păreați atât de nesiguri:)

De asemenea, indirectul este foarte bun, cred că este și mai bun, doar că te costă prea mult timp prețios de ex. "A fost frumos să te cunosc pe Sandra, Vanessea sau ceva de genul ăsta. Doar dă-mi numărul tău și putem întâlni cumva așa ceva. Apoi vine un„ Din păcate am un prieten ”(ok cu așa ceva nu este atât de dificil ceea ce înseamnă 1. Tu chiar ai un prieten 2. încearcă mai mult 3. te plictisești).

alternează întotdeauna nu întotdeauna direct altfel la un moment dat nu vei mai avea nicio motivație.

de exemplu. începe la ce oră? și atunci da hei sunt hans sau ceva de genul. și apoi continuă să vorbești. este mai răcit: D

N-aș face-o niciodată direct într-un metrou să mă prefac că zici că eu sunt cine și pe cine vreau să te cunosc și toți oamenii stau toți lângă tine și îți dau un coș, da, omule, ce faci acolo. D.

@ aspirin-kid: Trebuie să-ți dau sfatul [email protected] TE: ia sfatul aspirin-kid-ului care este pervers și cunoaște multe hbs în locul lor: P doar grozav.

[Fir de colecție] BadChris

Exact, un astfel de quark. Când îl asculți atât de mult timp și nu pleci. Și exact asta cred că ar trebui să faceți în situații de genul acesta.

De asemenea, pentru TE: De fapt, putem fi fericiți atunci când cineva iese atât de repede ca un nit.

@ TE: Nu vreau să vă poluez Theard cu problema mea, am vrut doar să o scriu, sper că nu vă deranjează.

Acest coleg de lucru este de fapt destul de popular cu noi. când îl întreb cum o faci cu cei 30 de minute. etc. Te privesc apoi spun de ex. la ce te uiți etc. el este 27J. Ei bine, te întrebi unde sunt celulele creierului tău.

@ TE: deci ce fete sunt peste tot, poți presupune că sunt plictisite și vor doar să distreze niște tipi. pur și simplu nu asculta . dacă se întâmplă adesea du-te acolo spune-mi ce se întâmplă există vreo problemă sau de ce te porți mereu pe prietenul meu atât de prost? contact direct + vizual fără umor direct gheață rece. unii oameni trebuie să facă acest lucru pentru a-i face să înțeleagă.

Moin, sunt nou și am ceva de spus imediat

scurta schimbare de cuvinte a fost pe măsură, m-am gândit că va fi bine.

Hmmm. nevoia nu era acolo hmm nu poți spune exact. ai scris în continuare „numele meu este laurentin” care îți face nevoia să dispară, aș spune. acum are mai multe informații despre tine:) sincer? vei fi la fel de bun ca acum 3 ani;)

Kfa inferior - planul meu nutrițional - vă rugăm să verificați.

A doua întrebare: legume congelate? Nu-i așa nesănătos? Nu am cumpărat niciodată așa ceva, ca să fiu sincer, ce este acolo o salată întreagă înghețată?

A treia întrebare: ar trebui să renunț la shake-ul proteic sau nu îmi acoper necesarul de albus de ou cu 800g curcan în timpul zilei?

Antrenament: piept: 3x apăsări cu halteră, așa că puneți mai întâi banca la poziția normală. presă pe banc și apoi presă negativă pe banc cu gantere 1x set de încălzire apoi 3x normal aprox.10 repetări al doilea dispozitiv: scufundări al treilea dispozitiv: apăsare pe piept al patrulea dispozitiv Fluture

Umăr: apăsați deasupra capului cu gantere, ridicați cu gantera în picioare, apăsați deasupra capului în mașină și apăsați cu gantera așezat pe partea laterală a mașinii

Spate: trageți la gât, trageți la piept, rând așezați cu mâner de ciocan, rând un braț

Biceps: gantere cruls în picioare, bilețele așezate bile

Triceps: apăsați în jos cu coarda, scufundă,

Picioare: Jambiere întinse, ridicări de vițel așezate, apăsare pentru picioare, jambiere așezate

Burtă: se croiește pe covor în timp ce stă culcat, piciorul se ridică în mânerul susținut

1. Da, deficitul este intenționat de mare, astfel încât să meargă mai departe și dieta să fie adaptată astfel încât un deficit atât de mare să nu aibă consecințe negative, așa cum ar fi cazul dacă pur și simplu conduceți cel mai mare deficit posibil fără a analiza tipul de mâncare fii atent (atunci ar exista efectul clasic de yo-yo din cauza pierderii masei musculare și nici cu majoritatea dietelor nu este sănătos).

2. Obțineți soiuri și amestecuri individuale, vă încălziți în microundă sau îl jupuiți într-o oală sau tigaie și sunteți mai sănătoși decât legumele „proaspete” care au stat în jur de câteva zile înainte de a fi consumate, ca legume congelate imediat după aceea Recolta este înghețată și ambalată ușor și etanș, ceea ce înseamnă că vitaminele sunt păstrate mult mai mult decât în ​​cazul legumelor proaspete. Desigur, este recomandabil să cumpărați legume pure fără alte adăugări. Puteți adăuga puțin ulei (o linguriță pe porție), apoi corpul dumneavoastră poate absorbi mai bine vitaminele.

3. Nevoile dvs. de proteine ​​sunt acoperite, da, un shake de proteine ​​ca supliment are sens dacă de ex. nu aveți nicio posibilitate de a găti pe drum și nu trebuie să luați nimic pregătit în prealabil (dar apoi o va face și un pachet de mezeluri sau câteva albușuri fierte).

Planul tău de antrenament este o prostie. O grămadă de exerciții inutile, o împărțire complet inutilă și cele mai importante două exerciții dintre toate care nu ar trebui să lipsească din niciun plan (ghemuituri adânci și deadlifts). Cu acest plan, vă puteți antrena în siguranță de 6 ori pe săptămână, oricum nu face mare lucru, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la supraîntrenare înainte de a pierde timpul.

Ok, legumele și carnea merg bine în pungă.

Încă 3 întrebări: 1. Pot mânca și mâncare normală, fără probleme. Ar trebui să cumpăr un shake de proteine ​​ca siguranță sau nu? 1 kg curcan va acoperi necesarul zilnic nu? Sau ar trebui să cumpăr o proteină multi-componentă ca măsură de precauție?

2. Întrebați grăsimile sănătoase Îmi lipsește încă cea cu migdale. ce marcă ar trebui să cumpăr și cât să mănânc? prin migdale mă refer la ceea ce se vinde în Oktoberfest: D mmmmmm lickaaaa Oktoberfest trebuie să vină din nou: D

A treia întrebare: nu fac presă pe bancă pentru că merg înainte de serviciu și nu este nimeni acolo. Nici eu nu fac deadlifturi și genuflexiuni pentru că sunt prea periculoase pentru mine, ca să fiu sincer, în scopul discului/crucii spinării. Am ceea ce fac cu planul de instruire (fac TP de aproximativ 1-2 ani) și am reușit să obțin rezultate bune cu el. pot continua sa o fac? Pentru că este întotdeauna diferit de la corp la corp?

cum mai este diviziunea? deci mo, wed, fr = antrenament de forță și marți, joi, sat = 60min alergare și așa: pauză.

Și vă mulțumesc pentru tot ajutorul acordat până acum, în cele din urmă pe cineva care poate face ceva. la forja musculară. totul este criticat sincer. deficit maxim 500kcal bla bla. Nu vreau să petrec 100 de ani făcând asta cum spui tu, dar văd rezultate rapide: D

1. Dacă poți cumpăra un shake pentru a merge cu el, dacă observi la miezul nopții că lipsesc încă 100g de proteine, nu trebuie să stai până la 2 dimineața din această cauză, 1 kg de curcan pe zi este în general suficient pentru tine, dar grăsime.

2. Migdalele prăjite la Oktoberfest au mai mult zahăr decât migdale, deci nu există mult mai sănătos și cu siguranță nu există o dietă. Mă refer, bineînțeles, la migdale, deoarece sunt în mâncare de sală (care nu este potrivită pentru diete din cauza stafidelor) sau amestecuri de nuci sau cum pot fi cumpărate. Brandul nu contează deloc, toți le aleg doar din copac. Din motive de preț, m-aș uita la departamentul de panificație. Lidl și Aldi le au pentru 60-70 de cenți pe pachet, cu 8 migdale pe zi un singur pachet este suficient pentru 25 de zile. În Rewe costă 1 euro pe pachet, dar cei câțiva cenți nu contează, având în vedere că vorbim de aproape mai mult de un pachet pe lună. Dar peștele este mai important decât nucile, soiurile recomandate vezi linkul de mai sus. Dacă nu vă place să mâncați pește, cumpărați capsule de ulei de pește (10g ulei de pește zilnic sau 3g Omega3).

3. A se vedea KK, deadlift-urile și genuflexiunile sunt periculoase doar pentru discurile intervertebrale și pentru partea inferioară a spatelui, dacă aveți o tehnică de rahat, cu o tehnică bună, au chiar un efect preventiv împotriva problemelor de sănătate din această zonă și sunt pur și simplu cele mai eficiente exerciții (exercițiile de haltere sunt de asemenea interesante, dar tehnologia este și mai solicitantă). Oricine este încă relativ neantrenat obține un succes bun atunci când face ceva, întrebarea este cât de mari ar fi dacă ați face ceva eficient. Cred că ceea ce numiți bine nu este un câștig de 10 kg în masă musculară în 3 luni sau 20kkg într-un an (ok, nu este posibil la dietă, dar în general realizabil pentru începători)? După cum am spus, împărțirea nu este o problemă cu planul dvs., deoarece nu este deosebit de intensă, dacă observați că antrenamentul sub dietă este prea mult pentru dvs., ar trebui să vă gândiți în continuare să luați 1-2 zile mai multe pauze pe săptămână . Cred că antrenamentul de împărțire a forței este de prisos în situația dvs., dar nici nu vă va face rău, este doar inutil.

Ok, doar migdale, le cumpăr de la Tengelmann dar cu siguranță nu există nicio problemă în spatele ambalajului cu datele kh, ew, fette etc.?