Conținutul și pierderea în greutate aici sunt cele 10 sfaturi finale pentru a nu câștiga un kilogram pe săptămână

Vom ieși mai mari din această pandemie de coronavirus, poate? Mai mare fără îndoială, dacă nu urmați aceste 10 sfaturi.

Ei bine, da, totul începe de acolo, de la această călătorie la minimarket, apoi de la pasajul nostru din fața tarabelor; există unul, cel al fructelor și legumelor proaspete, nu este atât de rău cum veți vedea, este chiar minunat. Atunci du-te! Și dacă simțiți chemarea lui Kinder Bueno, repetați-vă acest aforism din partea lui Jean-Claude Wilde: „Cel mai bun mod de a nu ceda ispitei este să nu-l aduceți acasă”.

Deci, desigur, mâncarea în aer liber nu poate fi întotdeauna subiectul unui diktat cronologic, dar sute de studii științifice au dovedit-o: să rămână în formă, respectarea orelor de masă este la fel de importantă ca și compoziția lor. Deci, acest memento: ne aprovizionăm cu proteine pentru micul dejun, mâncăm ușor evitând în același timp excesul de grăsime pe care organismul îl digeră greu; ne putem permite o gustare la ora 16:00 și seara, în cele din urmă, punem piciorul pe grăsime concentrându-ne pe zaharurile lente. Bine ?! Suntem de acord ? Suntem de acord.

Știința atenției va vorbi ! Cercetătorii britanici de la Universitatea din Birmingham au arătat că a bea apă înainte de a mânca ajută la pierderea în greutate. O metodă ieftină, accesibilă tuturor celor pe care le recomandă să le democratizeze. „Frumusețea acestei metode este simplitatea ei”, explică dr. Helen Parretti, profesor la Universitatea din Birmingham și șef al studiului. El adaugă: „Apa acționează ca un inhibitor al apetitului, umple stomacul înainte de mese și reduce pofta de mâncare”. Este adevărat că este frumos.

Să știți, un pain au chocolat este echivalent cu consumul de șapte zaharuri, 300 de grame de fursecuri umplute echivalente cu 15 zaharuri și o lingură de ulei, iată. Deci mușcăm un măr? Da, vom mușca într-un măr.