Contor de calorii aici Forum complet pentru copii
În sfârșit vreau să scot ceva.
5-10 kg. Cât mai mult posibil.
Și acum am o aplicație care a calculat că iau doar 1480 de calorii pentru a slăbi.
Este foarte ușor pentru mine, deoarece sunt destul de flexibil. Dacă mănânc puțin mai mult la prânz, masa de seară este doar rară.
Dar cred că aproape 1500 de calorii sunt destul de multe.
Re: Contor de calorii aici?
raspunde de la dana2228 pe 3 iulie 2019, 20:13
Da, nu fac sport!
Re: Contor de calorii aici?
raspunde de la cuib118 pe 3 iulie 2019, 20:14
Da, și eu numără!
Vreau să slăbesc aproximativ 7 kg și, conform aplicației mele, pot avea 1428 de calorii pe zi.
Așa că pare ok cu tine, cred.
Fac și post intermitent, deci funcționează de la sine!
Re: Contor de calorii aici?
raspunde de la dana2228 pe 3 iulie 2019, 20:16
Și cu 1428 de calorii pierzi în greutate? Sau doar prin post.
Re: Contor de calorii aici?
raspunde de la cuib118 pe 3 iulie 2019, 20:18
Cred că este un amestec al ambelor.
Îl împart la micul dejun și la prânz.
Re: Contor de calorii aici?
raspunde de la Schnegge89 pe 3 iulie 2019, 20:20
de ce nu ar trebui să slăbești? exercitați aproximativ 500 până la 600 kcal. pentru a pierde un kilogram de grăsime, trebuie să economisiți aproximativ 7000 kcal. o pierdere în greutate permanentă și sănătoasă presupune 0,5-1 kg. deci e bine.
Re: Contor de calorii aici?
raspunde de la dana2228 pe 3 iulie 2019, 20:27
Ar fi frumos, desigur.
Scopul meu nu este să slăbesc imediat. Dar nici 1 kg în 6 săptămâni.
Re: Contor de calorii aici?
raspunde de la Biscuit mahmureala pe 3 iulie 2019, 20:35
Am o aplicație, dar o trag de ceva vreme. Din pacate. Cu aerul proaspăt acum, de fapt, am vrut să fug din nou, dar de ieri picioarele mele au provocat din nou probleme.
Pierderea în greutate ar fi, de asemenea, la ordinea zilei aici, de fapt, am vrut să am ceva din nou înainte de vacanța mea din octombrie.
Re: Contor de calorii aici?
raspunde de la NinchenGoesBaby pe 3 iulie 2019, 20:39
Potrivit calculului, am voie să mănânc în jur de 1430 de calorii, dar cu o înălțime de 1,60 m (în sfârșit atinsă astăzi) cântăresc 99 de kilograme. Nu presupun că ești la fel de obez ca mine, așa că sunt surprins
Re: Contor de calorii aici?
raspunde de la dana2228 pe 3 iulie 2019, 20:41
Crezi că este prea mult?
Sunt destul de mic și cântăresc în jur de 72 kg
Re: Contor de calorii aici?
raspunde de la leaelk pe 3 iulie 2019, 20:47
bună,
Nu cred că 1500 de calorii sunt prea multe pentru a slăbi.
Cu toate acestea, acest lucru este probabil individual.
Salutari
leaelk
Re: Contor de calorii aici?
raspunde de la NinchenGoesBaby pe 3 iulie 2019, 20:49
Uff, chiar nu știu. Odată cu deficitul, pierd în medie 0,5 kg pe săptămână. Uneori mai mult uneori mai puțin. Cu toate acestea, între 1500 și 1200 nu mai este mult spațiu de redus. Încercați-l timp de 2-3 săptămâni și vedeți cum răspunde corpul dumneavoastră la el. Dacă se întâmplă puțin sau nimic, puteți reduce oricând
Re: Contor de calorii aici?
raspunde de la Mama69 pe 3 iulie 2019, 21:07
Poate fi mult, prea versatil sau chiar potrivit pentru a pierde în greutate.
Depinde de vârsta ta și de metabolismul tău.
În cele din urmă, trebuie să vă simțiți drumul, încercați.
Re: Contor de calorii aici?
raspunde de la Hatot pe 3 iulie 2019, 21:58
Așa că nu cred că este mult . Sora mea are voie 1500 kcal, în concediu parental fără exerciții fizice, nu ar trebui să coborâți sub rata metabolică bazală, dar mai mică decât rata metabolică de performanță...
Eu de ex. Potrivit aplicației, ar trebui să consum 1800 kcal pe zi . Prin muncă și activitate sportivă . Și mi se pare uneori dificil . dar pentru a-mi menține greutatea ar trebui să consum aproximativ 2300 kcal sau mai mult într-o zi lucrătoare .
De asemenea, fac post intermitent și după ce am descărcat aplicația și am făcut exerciții de 3 până la 4 ori pe săptămână, am pierdut în cele din urmă 4 kilograme în această lună și, de asemenea, o mulțime de circumferință, 11 cm doar în talie. Abia atunci am observat că tu am crezut că se va mânca corect și se întreabă de ce nu pierde în greutate. dar datorită controlului asupra aplicației a funcționat atât de bine acum . Sunt foarte încântat .
Re: Contor de calorii aici?
raspunde de la Nynaeve2019 pe 4 iulie 2019, ora 6:43
Potrivit a două studiouri de fitness independente, am o rată metabolică bazală de aproximativ 1670 kcal, pe care ar trebui să o mănânc și eu. Apoi slăbește cu faptul că am aproximativ 300 kcal prin exerciții normale și apoi, eventual, încă 400 kcal prin exerciții în zilele de sport. Asta nu funcționează, deoarece nu număr și mănânc prea mult, și anume de la 2000 la 2400 kcal