Controlează-ți greutatea cu hipnoza AMP
Conținerea furiei, confruntarea cu frica, umplerea unui gol emoțional ... Uneori, tentația de a mânca nu are nicio legătură cu foamea. Rezultat? Kilogramele nedorite se îngrămădesc. Hipnoterapeuții Philippe Genest și Olivier Lockert explică modul în care hipnoza ne poate ajuta să facem față emoțiilor noastre pentru a pierde în greutate în mod durabil.
În urma acestei reclame
Acționează pe ceea ce ne îngrașă
Astăzi, aproape un miliard și jumătate de oameni sunt supraponderali în lume. Dacă în trecut „cheltuiam” tot ce mâncam, acum depozităm prea mult pentru că mâncăm prea mult. În special în momentele în care nu ne este cu adevărat foame, dar când încercăm să compensăm emoțiile noastre negative: „Stresul și anxietatea, rele ale societăților noastre moderne, ne vor împinge să mâncăm mai mult pentru a ne proteja de agresiunile externe. Este o plăcere spontană să ne calmăm emoțiile și anxietățile. Dar, mai presus de toate, ne umplem pentru a ascunde un mare gol ”, explică Philippe Genest, hipnoterapeut. Al doilea factor implicat în constrângerile noastre alimentare este presiunea socială: are un impact asupra modului în care mâncăm, deoarece „o masă nu este un act solitar, pur fiziologic, răspunde imperativelor sociale”, adaugă el. Modul nostru de a mânca ne este impus foarte devreme de părinți, ne modelează și ne construiește, fizic ”.
Hipnoza este o modalitate bună de a lupta împotriva nevoilor noastre alimentare legate atât de aceste agresiuni externe, cât și de această condiționare. Ne permite să ne recâștigăm greutatea sănătoasă, acest „echilibru natural la care corpul nostru se stabilizează fără să practicăm activitate fizică sau dietă. „În primul rând, este necesar, prin urmare, să se evalueze această greutate țintă care trebuie atinsă, luând în considerare toți factorii precum vârsta, structura osoasă, retenția de apă sau suprafața musculară.
A descoperi
Testează-te
Ajută-ne să ne schimbăm obiceiurile și să renunțăm
- Ți-e foame sau vrei să mănânci? Olivier Lockert rezumă cu această întrebare problema obiceiurilor alimentare pe care trebuie să ne confruntăm. Pentru Philippe Genest: „Obiceiurile sunt un compromis între sine și mediul înconjurător, o adaptare pentru a reconcilia nevoile și dorințele cu realitatea externă”. Dar când vine vorba de mâncare, nu este atât de ușor să ne schimbăm obiceiurile. Renunțați la pâine, vin, brânză? Nu cinați după ora 18:00? Luați „un mic dejun imperial, un prânz regal și o cină slabă”, așa cum a recomandat doctorul Kousmine? Cu toții ne străduim să ne supunem, chiar dacă știm că este pentru binele nostru. Hipnoza intervine apoi pentru a ne ajuta - nu pentru a ne limita la o dietă - ci pentru a „echilibra aportul renunțând la alimentele mai dulci și grase. „Capcana de evitat? Renunță la plăcerea de a mânca, avertizează Philippe Genest: „Trebuie să renunți la obiceiurile tale alimentare, dar doar să adopți altele noi. Mai presus de toate, nu este vorba de frustrare. Lucrăm cu pacientul pentru a recâștiga aceste senzații de plăcere ".
A descoperi
Pentru mai multe
Controlează-ți greutatea cu hipnoza de Philippe Genest ed. Providența, 2012.
În urma acestei reclame
Acționează asupra inconștientului
Cum funcționează hipnoza? În timpul primei sesiuni, faza istorică îi va permite hipnoterapeutului să cunoască persoana respectivă. Timp de 20 de minute, el își va explora povestea și va căuta de la caz la caz ce poate duce la îndemnuri alimentare. De exemplu, persoana care a suferit traume sau durere își va găsi compensația pentru durerea lor în alimente. Partea principală a ședințelor constă atunci în faptul că pacientul experimentează o stare modificată de conștiință. „Pacientul este întins. Îi pun o cască pe urechi, îi vorbesc tot timpul, nu-i pun întrebări. El este acolo pentru a asculta muzică specială, precum și vocea mea, care îi va oferi sugestii pentru întreaga sesiune ”, precizează Philippe Genest. „Lucrăm folosind simboluri care vor fi percepute ca vise de subconștient, de exemplu folosind oglinzi care vor spori imaginea de sine. Obiectivul este de a opera un clic la pacient ”. În practică, o sesiune de hipnoză durează întotdeauna 40 de minute. Sunt necesare cel puțin trei sesiuni pentru a condiționa clicul, chiar dacă numărul poate varia în funcție de caz.