Convingeri dietetice false de ce alimentele cu conținut scăzut de grăsimi nu (1
Ai auzit vreodată de slăbire că dacă faci mișcare poți mânca orice vrei? Și că puteți consuma chiar și carbohidrați în timpul dietei? Acestea sunt tocmai falsele convingeri dietetice pe care am vrea să le risipim.
Dezavantajul convingerilor alimentare false este că trece din gură în gură. Mulți oameni fac aceleași greșeli și sunt surprinși că nu pierd niciun kilogram. Cu toate acestea, această experiență a eșecului ar putea fi bine evitată, trebuie doar să cunoașteți câteva fapte de bază.
A sări peste o masă
Omiterea unei mese poate avea mai multe dezavantaje decât avantaje. Devii obosit și flămând și s-ar putea să crape, vei mânca și în general vei mânca mai multe alimente bogate în zahăr și grăsimi în timpul zilei.
Tineri
Dacă mănânci țelină sau portocală doar o săptămână, evident că vei slăbi. Dar asta nu funcționează pe termen lung. Nu trebuie să te privezi să slăbești. Cheia succesului se află în mici schimbări. Privatizarea și excluderea anumitor grupuri alimentare nu sunt eficiente, deoarece vom avea mai multă dorință să le consumăm. În cele din urmă, cedăm tentației care duce la un sentiment de vinovăție și un sentiment de eșec.
Privarea încetinește metabolismul și pierderea în greutate devine lentă. Metoda nu mai ajunge la nimic, după repede, greutatea pierdută va reveni în curând.
Masă ușoară pentru seară
Nu există o diferență mare în cantitatea de calorii ingerate dacă mâncăm prea mult la prânz. Deși pentru sistemul digestiv este mai ușor să digerați o masă ușoară seara, dar dacă mâncăm masa calorică în timpul zilei, aceasta reprezintă același număr de calorii în plus.
Dacă ne mișcăm mai mult putem mânca mai mult
Este mai greu să arzi excesul de calorii decât ai crede. Dacă mâncați mai mult o felie de pâine brună ar trebui să ardeți 80 de calorii, ceea ce corespunde unei ore de curățare cu aspiratorul sau 30 de minute de mers pe jos. Nu este o sarcină ușoară, nu-i așa? ?